Pevač ima dvoje djece, ali se i dalje ponosi idealnim formama. U Alsouovom arsenalu postoji dnevna ishrana i ekspresna metoda, koju ona koristi pre važnih događaja.
Pevaču je rečeno da je pre nekoliko godina uopšte nije kontrolisala njenu ishranu . "Često sam propustio doručak, na ručku sam pojeo nešto ukusno u McDonalds-u, a na večeri me je čekalo u omiljenom restoranu", kaže Alsu u svom intervjuu. Nakon što je počela da primećuje brzo povećanje težine, obratila se specijalistu koja joj je pomogla da reši ovaj problem.
Najjednostavnija dijeta iz Alsoua
Pevač nam govori da kad jednom ponovo razmislite o svojoj ishrani, zaboravite na dodatne kilove za dobro. Dietitske preporuke koje će vam pomoći da smršate:
- Prilikom sastavljanja ishrane za mršavljenje, Alsou je uzela u obzir fizičko i emocionalno opterećenje.
- Odnos konzumiranih hranljivih materija treba da bude sledeći: masti - 25%, proteini - 25% i ugljeni hidrati - 50%.
- Od velike važnosti u gubitku težine je i ispravna distribucija kalorijskog sadržaja: doručak - 30%, ručak - 45% i večera - 25%.
Ishrana iz Alsoua je pogodna za lenjost, jer ne zahteva upotrebu egzotičnih i teško pripremiti posuđe. Priblizan meni pevača sastoji se od:
- doručak - kaša i mlečni proizvodi;
- ručak - riba ili pusto meso;
- večera - salata i mlečnih proizvoda;
- grickalice - grožđe, orasi, voće .
Posmatrajući sve preporuke dijetetičara, pjevač je uspeo da izgubi težinu za 13 kg, bez ikakvog štete po zdravlje.
Čokoladna dijeta Alsou
Ova tehnika peva uživo pre koncerata i drugih važnih događaja, na kojima želi da pogleda 100%. Trebalo bi odmah upozoriti da takva ishrana može prouzrokovati slabost, tešku glavobolju i mučninu.
Dnevna hrana sastoji se od 90 g gorke tamne čokolade, koja treba podeliti na 4-5 porcija. Alsou savetuje posle pijenja slatkiša da ne pije 3 sata. U drugim vremenima možete piti prirodnu kafu, mineralnu moru i zeleni čaj bez šećera.
Postoji čokolada i kontraindikacije. Ne koristite ovu opciju za osobe sa hroničnim bolestima, sa smanjenim imunitetom, kao i sa problemima srca, jetre i GIT-a. Alsou preporučuje da se takav ekstremni gubitak težine približi samo u ekstremnim slučajevima.