Razvijena približna dijeta u meniju Hayley Pomeroy ima za cilj ubrzanje metabolizma, a ovo, kako kažu stručnjaci, je glavna komponenta gubitka težine. Nutricionista tvrdi da je moguće pridržavati se svih referenci 10 meseci za 10 kg, izazivajući zvuk, bez obzira da li je to tako?
Pravila i meni za svaki dan ishrane Haley Pomeroy
Da bi stvorila svoj metod gubitka težine, Haley je, rekla je, otkrila nove zakone o biokemiji i fiziologiji. Ona kaže da telesna težina ne zavisi od količine kalorija koju konzumira osoba, a glavni neprijatelj gojaznosti je spor metabolizam. Pomeroy ne zabranjuje jesti različite deserte, ali je protiv bilo kakvih ozbiljnih ograničenja u hrani.
Meni za svaki dan ishrane Haley Pomeroy je dizajniran za mesec dana, a svake nedelje je podeljen u tri faze sa zadacima: U prvoj fazi, dijeta se bira tako da se oslobodi stresa i traje dva dana. Osnova menija - ugljeni hidrati , u količini masti i proteina treba smanjiti. Od velikog značaja je srčano opterećenje.
U drugoj fazi, masti se otključavaju i traje dva dana. Dijetalni meni Hayley Pomeroy baziran je na proteini, ali je broj drugih supstanci važan za smanjenje. Preporučuje se dodavanje ishrane s treningom snage.
U trećoj fazi intenzivno se sagoreva masti i traje tri dana. Meni je uglavnom dizajniran za konzumiranje masti i voća, ali količina proteina i ugljenih hidrata treba smanjiti. Što se tiče vežbanja, vredi dati prednost gimnastici, jogi i masažu.
Da biste pravilno napravili meni, morate iz nje isključiti ne-prirodna i mastna hrana, kao i sušeno voće, sokove, kukuruz, pšenicu i soju. Kategorija zabranjenih uključuje mlečne proizvode, kao i kafu, čokoladu i alkohol.
Meni je zasnovan na frakcionoj ishrani, to jest, morate jesti pet puta dnevno, au redovnim intervalima - 3-4 sata. Drugo pravilo - doručak je neophodan najkasnije pola sata nakon buđenja. Nutricionisti preporučuju jesti zamrznutu hranu koja bolje utiče na cifru. Potrebno je piti vodu, koja je važna za metabolizam.
Meni Hailey Pomeroy izgleda ovako:
Ako se mesec koji se oslobodi viška težine nije dovoljan, ishrana treba ponoviti od samog početka. Da bi popravili rezultat i ne bojte se da će se težina vratiti, potrebno je pravilno izaći iz dijete. Nutricionist preporučuje da nastavi da prati preporuke, podatke o ishrani, kao i da vodi aktivni životni stil i uzima vitamine.