Među neverovatno velikom broju dijeteta koje zaslepljuju ženske lokacije, mnogi žele pronaći efikasnu i jeftinu ishranu za gubitak težine. Mnogi sistemi za smanjenje težine zahtevaju značajne dodatne troškove za egzotično voće , skupe morske plodove i čak i delicije. Dakle, postoji li efikasan način da se izgubi težina bez značajnih troškova?
Izbor dijete
Prilikom izbora ishrane potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih aspekata, tako da nakon toga ne trpe poremećaji digestije, hormonalni poremećaji i ne narušavaju vaše zdravlje. Takvi aspekti su:
- Doba - za mlade devojke i dame u uglednoj dobi, ishrani i ishrani su različiti.
- Prava količina viška težine - za ovo morate izračunati BMI, a takođe uzeti u obzir vrstu strukture kostiju i proporcije mišićnih i masnih tkiva.
- Prisustvo hroničnih bolesti probavnog i endokrinog sistema - mnoge bolesti su kontraindikacija za oštar gubitak težine i slabu ishranu.
Pre donošenja odluke kardinalno gubiti težinu treba pregledati ili čak konsultovati lekara.
Najjeftinije dijete
Preporučljivo je pratiti ishranu sa toniranjem postupaka za kožu i barem sa malo fizičkog napora, jer oštar gubitak težine može imati negativan uticaj na kožu.
Na najjeftinije dijete, ali djelotvorne su:
- kefir diet;
- heljde dijete;
- dijetalna dijeta;
- pirinačna dijeta;
- dijetalna voda;
- mono-dijeta na bazi jabuka, krompira, banana.
Najjeftiniju ishranu za mršavljenje može se nazvati vodenim rastvorom . Kada se posmatra, nema kardinalne
Kada su važni uslovi dijetetske vode:
- koristite samo mirnu vodu;
- da se uklone sa kobasica za hranu;
- da smanjimo upotrebu šećera;
- isključiti čaj, kafu i bilo koja alkoholna pića;
- piti čašu vode najmanje 20 minuta. pre obroka i ne manje od 30 minuta. posle njega;
- počnite i završite svoj dan čašom vode;
- dajte prednost kuvanim, zamrznutim i pečenim jelima.