Express dijeta

Ekspresna ishrana uopšte nije način da se brzo i zauvek oslobodite puno prekomerne težine. Ova tehnika je razvijena naročito u onim slučajevima kada morate da odredite broj uoči odmora ili važnog događaja, ali se verovatno neće održati rezultati bez prelaska na pravilnu ishranu. Postoje različite efikasne ekspresne dijete koje vam mogu pomoći u sličnoj situaciji. Najvažnije je, nemojte očekivati ​​nemoguće od njih - a rezultati će vas zadovoljiti! Razmotrite popularne opcije.


Egg-med izrazi ishranu za mršavljenje

Ova opcija će vam pomoći u vremenu kada je ostalo samo nekoliko dana za važan događaj. Možete izgubiti težinu za oko 1,5 kilograma. Meni je veoma specifičan, a ne svi će ga izdržati. Nemojte se suprotstaviti sebi, ako vam takva egzotična kombinacija izgleda užasno - pronađite samo drugu opciju. Inače, kombinacija jaja sa medom savršeno pomaže kod bolesti grla.

Meni na prvi dan ekspresne dijete:

Meni na drugi dan ekspresne dijete:

Ova ekspresna dijeta je relevantna za one koji trebaju čuvati glavu, jer u ovom slučaju prehrana je masti i ugljeni hidrati, kao i glukoza.

Protein Express Diet

Među najboljim ekspresnim dijetama uvek možete naći proteine. Za razliku od prethodnog, ne preporučuje se ljudima intelektualnog rada, jer isključuje ugljene hidrate i glukozu. Gubitak težine - oko 2 kg za 2 dana:

Drugi dan, meni se ponavlja u potpunosti. Ova dijeta je prilično stroga, au slučaju teške gladi možete sebi priuštiti čašu od 1% kefira.

Uz ovu ishranu najbolje je uzimati vitamine, jer uprkos činjenici da je potrebno samo nekoliko dana da se zadrži, telo i dalje pati od toga da ne dobije sve neophodne supstance. Oni su donekle nadoknađeni za prisustvo povrća u ishrani, ali čak i tako, takva dijeta daleko nije uravnotežena.

Ekspresna dijeta za 7 dana

Postoji i ekspresna ishrana nedelju dana, koja je, za razliku od drugih opcija, uravnotežena nisko-kalorija dijeta, zašto se ona može posmatrati gotovo koliko dugo želite. Međutim, u prvoj sedmici videćete odlične rezultate. Meni takve dijete je prilično jednostavan i tačan. Promenite ga iz dana u dan u okviru navedenih proizvoda:

Najefikasnija ekspresna dijeta uvijek ima nisko kaloričnu ishranu - u ovom slučaju ne prelazi 1000 kalorija. Uzimajući ovako, važno je zapamtiti da večera treba da se završi u 20:00, a ne kasnije. Obroci treba distribuirati jednako tokom dana. Ako ste propustili nešto - ne možete nadoknaditi ovo, morate odmah da pređete na sledeći obrok.