Ovsena kaša - gospodine! Takva poznata fraza, odakle želim da se mucim. Postoje li mnogi koji žele da ga probaju? U stvari, ako vam se ne sviđa ovsena kaša, jednostavno ne znate kako ga kuvati. Ali ovo je veoma koristan doručak! Sadrži puno elemenata u tragovima koji će poboljšati svoj ten i povećati imunitet. Ovsena kašika se odnosi na složene ugljene hidrate, koje se dugo probaju i napajaju telo energijom nekoliko sati. Ovo je sjajna vrlina ako gledate cifru! A kada na stranama nema viška masti i ne osećate glad, onda je raspoloženje odlično.
Posuđe na bazi ovsene kašice bogato je grupom vitamina B, a to je zdrav nervni sistem, mirni san. Pored toga, takva ishrana pozitivno utiče na rast kose i stanja kože. Na kraju, ovsena jela može se jediti ne samo u obliku zdravog doručka.
Istovar dan na ovsenu kašu
Jučer je bio rođendan prijatelja? Ili korporacijsku žurku? Vaga u tim danima je bolje izbjeći. Nemojte očajati, možete se brzo staviti u red. Nakon prejedanja, dan posta će biti najbrža opcija za povratak u oblik i popeti se u bilo koje farmerke.
Ali kako da ga prenesem? Za gladovanje celog dana je neverovatno teško, pogotovo nakon što se stomak naviknuo na ulaz velikih količina hrane. Ako u toku dana ne konzumirate ništa drugo osim vode ili sokova, na kraju ćete jednostavno početi da trpite bolove u stomaku, a nada da ćete izgubiti težinu u danima posta će brzo ispariti i razbitićete se. Mučenje sebe nije vrijedno! Probajte efektivnu i mekšu opciju: dan istrebljenja ovsa. Prednost je u tome što nećete patiti od gladi, pa će se tijelo malo očistiti, a kao rezultat ćete izgubiti višak težine.
Kontraindikacije
U principu, ovsena kaša je korisna za sve, čak i za dijabetičare. Međutim, ne zanima ga,
Priprema
Za dan istovara na kalifornijima, kaša mora biti kuhana na vodi, ali možete dodati narezane jabuke, grožđe i ostalo voće u malim količinama. Šećer, sol i ulje će morati biti uklonjeni, ne oslanjaju se na dan postanja. Poželjno je postići ne gustu konzistenciju, najbolji efekat čišćenja će dati kašu neznatno sličnu židu. Tokom obroka pokušajte da je ne pijete vodom. Sve tečnosti najbolje je da pijete oko 30 minuta nakon jedenja. Kao rezultat toga, lako se možete osloboditi 1-2 kilograma bez mnogo napora.