Limun je plod visokog sadržaja kiselosti, koji redovno postaje učesnik u različitim dijetama. Pripisuje mu se puno pozitivnih osobina, kao što je povećanje proizvodnje želudačnog soka, uklanjanje toksina, osjećaj sitosti, goruće masti. Oni koji žele brzo izgubiti težinu pomažuće ishrani limuna.
Limunska ishrana za mršavljenje
U srcu većine dijeta je odbacivanje štetnih proizvoda, prelazak na novu dijetu i aktivnu fizičku aktivnost. Dijeta s limunom za mršavljenje poznata je po tome što ne zahtijeva posebna ograničenja u ishanju i igranju sporta. Odbijaju samo alkohol i pušenje. Ostatak posla će se raditi od ploda. Zajedno sa vodom normalizuje metabolizam, razdvaja masti i uklanja štetne materije iz tela. Popij čašu pića poželjno ujutro i gutanje, ali obavezno jesti. Jelo - za pola sata.
Ishrana sa limunom
Postoji nekoliko opcija za ovaj sistem. Prvi je dizajniran dve nedelje, tokom koje je voda od limuna pijana za gubitak težine pre kreveta, na prazan stomak i tokom dana. Količina pića je povećana. Prvog dana pila se jedna čaša citrusa i vode (poželjno kroz cijev), u drugom - dvije čaše, treće treće, od četvrtog do šestog - šest, od sedmog do 14. dana količina se smanjuje u obrnutom redosledu. Dijeta može ostati nepromijenjena, ali kako bi se postigao veći efekat, poželjno je prebaciti na nisko-kaloričnu hranu.
Druga opcija je stroga limunska ishrana od 5 kg u trajanju od 2 dana. Prvog dana je dozvoljeno da pije samo vodu sa citrusom (jedan litar i pol limuna se stisne u litar tečnosti, koncentracija se može smanjiti ako se želi). Ako je glad nepodnošljiv, dozvolite vam da jedete jabuku, grejpfrut ili krušku. Drugog dana, isti sok od limuna je pijan, ali za doručak možete dozvoliti 150-220 g ovsene kašice kuvane na vodi, bez šećera, uz dodatak limunovog soka.
Ishrana na vodi sa limunom
Normiranje metabolizma, oslobađanje tela toksina i masti pomaže limunskoj ishrani za gubitak težine, čiji recept uključuje samo dva aktivna proizvoda, jednako korisna za telo. Voda i citrusi intenziviraju postupak jedni drugima: goruju ugljene hidrate, ubrzavaju proces varenja i pročišćavaju creva. Pored vode sa limunom, dijetalni meni (i 2-dan i 14-dnevni) može uključiti lježnu i voćnu pulpu.
Kefir-limunska ishrana
Limunska ishrana pomaže u kratkom vremenu da se oslobodi nekoliko dodatnih kilograma. Ipak, nekome to može izgledati previše strogo. Onda se dijeta može varirati uz kiselo mleko. Dijeta s limunom i kefirom je dizajnirana 2 dana. Svaki meni sastoji se od dva cela plodova (moraju ih jesti kožom) i do 1,5 litra kefira (nisko-masti). U njega možete staviti mekinje. U prvoj polovini dana preporučuje se da pojedete limun i pijete čašu "kiselog mleka" u dva seta. Ostatak pije tokom dana, podelivši ga na 4 male porcije.
Ishrana sa đumbirom i limunom
Suština ishrane se smanjuje na potrošnju specijalnih proizvoda sagorevanja masti, poželjno u simbiozi. Međutim, na đumbiru i limunu postoji mnogo dugotrajnija dijeta, pri čemu recept sadrži samo mješavinu ovih sastojaka. Kašičica griziranog korena đumbira se pomeša sa pet kapi limuna. Masa se uzima kratko pre obroka, a ništa ne pomeša i ne pere vodom. Obično mesečno traje do 1,5 kg težine. Ishrana se uopšte ne može promeniti, postoji nešto što je nekada bilo.
Limunska dijeta - kontraindikacije
Stroga i ekstremna limunska ishrana daje brze i zapažene rezultate, ali treba pažljivo tretirati jer kiselina može pogoršati hronične bolesti (čir na želucu, pankreatitis, enterokolitis) i alergije, naročito citrusa. Ne odgovara ljudima sa visokom kiselinom stomaka. Važno je zapamtiti da kiselina uništava emajl zuba i nakon svake pice preporučuje se ispiranje usta vodom.
Korišćenje ishrane bazirane na ovim kiselim plodovima dugo je dokazano. Ali pošto ste osetili pozitivan efekat limunske vode, nemojte se odneti i postati vaš stalni saputnik. Zloupotreba pića sa visokim sadržajem kiselina je opasno po zdravlje. A ako se iz nekog razloga ishrana ne uklapa, možete se ograničiti na opciju štednje. Goriva mast doprinosi limunskoj vodi za gubitak težine pre spavanja ili posta. Čim se osećate slabost, mučnina i bol u stomaku, upotreba treba zaustaviti.
Ishrana sa limunom za intenzivan gubitak težine daje dobre rezultate, a što je najvažnije - zapravo možete izgubiti težinu za samo nekoliko dana. Ali nakon što se kurs prođe, postiže se željena težina, a telo je došlo u oblik, ne zaustavljajte se. Nakon limunske ishrane, preporučuje se da se pridržavate pravilne ishrane , smanjite količinu ugljenih hidrata i stavite akcenat na proteinska hrana.