Orasi su poznati po visokom sadržaju biljnih proteina, ali velika količina masti čini ovaj proizvod visoko kaloričnom, zbog čega one koji žele da izgube težinu, isključuju orah iz svoje dijete. 1980. godine mit je bio razbijen. Italijanski dijetetičari predložili su ishranu čije značenje se sastojalo u potpunoj napuštanju životinjskih proteina, zamjenjujući ga sa biljnim proteinima (pošto je biljni protein bolji apsorbovan od strane tela nego životinjski protein). A pošto su orasi - proizvod ne samo visoki u kalorijama, već i veoma hranljivi - to znači da se osećaj gladi nakon jedenja oraha neće pojaviti uskoro.
U ishrani nutrene dijete, pored oraha, tu su i plodovi, pa bi bilo tačnije nazvati ovu dijetu - plod i orah. Takva dijeta od oraha je dizajnirana 10 dana, za koju možete izgubiti do 5 kg viška težine.
Meni jedne dnevne dijete voća i oraha izgleda ovako:
- Jutro treba početi sa čašom svježeg voćnog sokova bez šećera.
- Za doručak, jedete bilo kakvo voće (osim banana) u neograničenim količinama i 100 grama oraha (orasi, lešnici ili bademi)
- Za drugi doručak možete također jesti nekoliko ludaka.
- Za ručak jedete isto što i za doručak (koliko god želite) i 200 g lešnika.
- U ponudi su sveže stisnuta mlin jabuke ili kruške.
- Večera se sastoji od svježih voća i 100 g badema (orasi za doručak, ručak i večeru mogu se zamijeniti).
Želim da vas upozorim da bi nutricitet dijeta trebalo da tretira prilično teške, iako efikasne, dijete. Pored toga, veliki broj ljudi pati od alergija na orasi, pa se odlučuje da se drži dijeta za orahu, obavezno se uverite da nemate alergije na ovaj proizvod.