Dijete koje traju sedam dana su, u svakom slučaju, neuravnotežena ishrana. Razlog za odobrenje je očigledan - sva sedmodnevna dijeta zasniva se na potrošnji jednog proizvoda (dominantnog u ishrani) ili jednoj grupi hrane. Da, može očistiti probavni trakt i osloboditi se nekoliko kilograma, ali potrošnja određenih namirnica i ostro isključivanje drugih dovode do metaboličkih poremećaja.
Najpopularnije sedmodnevne dijete su kefir i japanska dijeta . Rezultat je gotovo garantovan, a ne barem ništa, ali do 7 kg u 7 dana. Radi se o sedmodnevnoj ishrani za idealnu figuru o kojoj ćemo razgovarati danas.
Kefir dijeta
Sedmodnevna kefir dijeta se zasniva na dnevnoj potrošnji velike količine kefira (1,5 litra), kao i na određeni procenat pomoćnih proizvoda (pileće dojke, povrće, govedina). Koristite za ishranu nisko-masti (do 2%) i sveže (ne više od 3 dana od datuma proizvodnje) kefir. Ne jedite soli i alkohol ovih dana.
Meni:
- Prvi dan: 4 kuvana krompira u uniformi i 1,5 l kefira (peel dobro pre kuvanja, jer se preporučuje jesti i jesti);
- 2. dan: 150 g pečene ili kuvane pileće grudi i 1,5 litra kefira;
- 3. dan: 150 g kuvane ili pečene teletine i 1,5 litra kefira;
- 4. dan: 100 g kuvane ribe i 1,5 l kefir;
- Dan 5: voće, bobice i povrće (osim banana, grožđa, krompira i repe) i 1,5 litra kefira;
- Dan 6: 1,5 - 2 litra kefira;
- Sedmi dan: još uvijek mineralna voda u bilo kojoj količini.
Dnevni meni treba podeliti na 5-6 obroka. Meso i ribe mogu biti začinjene začinštima
.Japanska dijeta
Sedmodnevna japanska ishrana je poznata po svojoj rigidnosti, ali, ipak, ne gubi svoje pristalice: dame s jakim voljenjem vole da izgube težinu.
Meni:
1. dan
- crna kafa bez šećera sa ražnjacima;
- salata od povrća, 2 jajeta, čaša paradajz sokova;
- 200 g kuvane ribe.
2. dan
- crna kafa bez šećera sa ražnjacima;
- salata od povrća i 200 g kuvane ribe;
- čašu jogurta i 200 g kuvanog govedine.
3. dan
- crna kafa bez šećera sa ražnjacima;
- salata od tjestenina i šargarepe, 1 jaje;
- 200 g kuhane govedine i salate Pekingskog kupusa.
4. dan
- crna kafa bez šećera sa ražnjacima;
- 1 jaje i 1 kuvana šargarepa;
- 2 crvene jabuke.
5. dan
- sveže šargarepe, posuta s limunom;
- kuvana riba i čaša paradajz sokova;
- 2 crvene jabuke i sveža kupusova salata.
6. dan
- crna kafa bez šećera sa ražnjacima;
- 200 g kuvane piletine;
- 2 jajeta i salata od šargarepe.
Sedmi dan
- zeleni čaj (nesladkan);
- 200 g kuvane govedine, 1 narandžasto;
- 2 crvene jabuke i salata od kupusa.