Ishrana od heljde je na vrhuncu popularnosti dugo vremena, a sve zahvaljujući činjenici da je to jednostavno, pristupačno i beznačajno. Postoje različite verzije ovog metoda gubitka težine, dizajnirane za različite vremenske intervale i imaju svoju listu dozvoljenih proizvoda. Ishrana od heljde u trajanju od 14 dana pomaže vidjeti na vagu minus 10 kg, ali, naravno, sve zavisi od početne težine. Samo želite da upozorite da ne biste trebali koristiti ovaj metod gubitka težine više od navedenog vremena, jer možete naneti štetu po zdravlje. Po želji, nakon 1,5 meseca. opet možete ponoviti ishranu.
Osnovni principi ishrane od heljde 14 dana
Nije preporučljivo koristiti mono-dijetu , jer dvije sedmice sedenja na jednoj žitarici nisu samo teške, već i opasne, jer telo mora nužno dobiti proteine, što u ovoj dijeti predstavlja kefir.
Heljda se uzalud ne uzima kao glavni proizvod za gubitak težine, jer ima brojne prednosti. Prvo, to uključuje vlakna, koja čišćenje creva iz različitih toksina i otpada. Drugo, ova kultura bogata je raznim vitaminima i mineralima koje telo treba. Treće, preporučuje se heljda za omlaku, jer normalizuje ravnotežu vode i soli. A uopšte, Krup je ukusan i zadovoljan.
Dijeta za heljde za gubitak telesne mase za 14 dana zasnovana je na uređenju dana u posebnim grupama. Pored posmatranja ove dijete, važno je konzumirati puno tečnosti, jer mogu postojati problemi sa stolicama. Dnevna norma je 2 litra.
Meni ajdije ishrane 14 dana
Dan broj 1, 2, 3:
- jutro : dio kašice kuhane na vodi, hljeb od heljde i 250 g kefira;
- ručak : posluživanje kašice, par kikirikija i 0,5 litra kefira;
- večera : posluživanje heljde i 250 g kefir.
Dan broj 4, 5, 6:
- jutro : hljeb i 250 g kefir;
- večera : 4 palačinke od heljde brašna i 0,5 litra kefira;
- večera : 250 g kefira.
Dan broj 7 . Uveče u šesti dan, sipajte krup kefirom i ostavite je preko noći. Dobijenu žbuku treba podijeliti na 5 porcija i jesti ih tokom dana. Ako ste gladni, možete piti kefir.
Dan broj 8, 9, 10:
- jutro : 3 frittera i 250 g kefira;
- ručak : dio žitarica, hljeb i 250 g kefir;
- veče : deo žitarice i voćne salate, a još 250 g kefir.
Dan broj 11, 12, 13:
- jutro : kaša, tvrdo kuvano jaje i 250 g kefir;
- ručak : kaša, salata od kupusa i čaša zelenog čaja;
- večera : kaša, salata od povrća i 250 g kefir.
Dan broj 14 . 14-tog dana meni za ishranu heljde je identičan sedmom danu.