Dijeta Pegaso sa psorijazom - meni za nedelju dana i najkvalitetniji recepti

Jedan naučnik iz SAD-a, John Pegano, razvio je sistem prehrane za ljude sa psorijazom. Prema doktoru - zaustavljanje ili sprečavanje kožnih oboljenja može biti uz pomoć pravilno odabrane hrane. Poštovanje osnovnih principa ishrane sistema daje pozitivne rezultate - usporava razvoj mnogih dermatoloških bolesti. Dijeta Pegano vraća epitelne ćelije bez upotrebe lekova.

Kako započeti dijetu za Pegano?

Dijeta za Pegano počinje dubokim čišćenjem creva. U početnoj fazi važno je potpuno ukloniti toksine i toksine iz tela. Prvi korak u ovom slučaju je najteži period, a mnogi ljudi neće moći da odbiju 3-5 dana od jedenja i jedenja samo voća, ali ako se ne podvrgne takvom "testu", ova dijeta neće dati rezultat, morate je započeti iz poštovanja ovih pravila. Na početku možete odabrati:

• Opcija 1: jelo jabuke ili agrumi 3 dana;
• Opcija 2: koristeći sva uobičajena voća na 5 dana.

Pored ograničenja u ishrani, lekar preporučuje da obratite pažnju na fizičko opterećenje kičme, da biste prilagodili svoj rad, ako je bio prekinut - da bi radili gimnastičke vežbe . Izbegavajte stresne situacije, šetajte na svež vazduh, aktivno očistite kožu u sauni, parnim kupatilima, vršite medicinske zahvate, pijte biljne čajeve, eliminišu potrošnju proizvoda koji uzrokuju alergije.

Ishrana Džona Pegana

Često lekari preporučuju pacijentima tretman takvim sistemom hrane, to ne znači da treba zanemariti lekarske savete - donijeti nezavisnu odluku. Ishrana Pegana sa psorijazom je prvobitno dizajnirana 30 dana, ima osnovna načela koja treba poštovati i u početnoj fazi i nakon nje, kako bi se održali pozitivni rezultati tretmana:

1. Uzmimo 1,5-2 litara mulja vode, ne manje.
2. Svakog dana pijete sveže pripremljene sokove od voća ili povrća.
3. Jedite biljne čajeve i tinkture.
4. Pijete vodu s stisnutim limunovim sokom.
5. Strogo ograničite potrošnju skrobnih namirnica, bijelo brašno.
6. Dodajte u ishranu lecitina u granulama - 5 dana u nedelji za 1 tbsp.
7. Pratite redovnu stolicu, maslinovo ulje na prazan želudac ujutru, biti odličan stimulans.
8. Nemojte kombinovati mlečne proizvode sa agrumima
9. Nemojte kombinovati proizvode i voće brašna.
10. Otpad od hrane sa visokim sadržajem šećera, masti, konzervansa, boja, tečnog dima, veštačkih aditiva.

Dijeta Pegaso sa psorijazom - proizvodi

Trebalo bi shvatiti da Dijeta Pégano deli potrošene proizvode u tri kategorije - preporučene, zabranjene, dozvoljene, ali u malim količinama. Ovakav pristup ishrani može se nazvati korisnim izborom - neoštrim ograničenjem. Dijeta Pegano sa psorijaznom tablom biće jasan primjer, koji je jednostavan za navigaciju, napraviti meni u pogledu korisnih proizvoda.

Dijeta Pegaso sa psorijazom - meni za sedmicu

Diet Pegaso meni proizvoda za svakodnevnu upotrebu - učinite da se meni može voditi vlastitim ukusnim preferencama. Ne očekujte da će takva ishrana pomoći da se otarasite akumulacije viška masti. Ovaj princip ishrane uzima u obzir ispravnu kombinaciju proizvoda kako bi poboljšao tijelo, doprinijeo smanjenju ili obustavi dermatoloških bolesti.

Dijeta za Pegano sa psorijazom - recepti

Jednostavni recepti za ishranu Pegana ne isključuju potrošnju mesnih proizvoda iz menija, ponekad na uobičajeni način da ne morate menjati sastav, već ćete primijeniti drugi način kuhanja - pareni ili peknuti u rukavu. Takva ishrana može lako jesti tinejdžere, stare ljude, trudnice i majke dojke. Nekoliko jednostavnih recepata, sa dostupnim sastojcima koji se lako pripremaju.

Pečurke su se zalijevale pavlima

Sastojci:

• sveži šampinjoni 350 g;
• 1 šargarepa;
• 400 ml pavlake sa niskim sadržajem masti;
• kašika maslinovog ulja;
• sušene povrće, ne oštra začina.

Priprema:

1. Pečurke se opere i rezane na rezance.
2. Korenje treba brusiti na velikoj grupi.
3. U visokoj ponudi, zagrejte maslinovo ulje i stavite pečurke s šargarepom, a potom uđite još nekoliko minuta.
4. Dodajte začinske soli i sipajte pavlake, kuhajte još 10 minuta.
5. Poslužite kao začini za garniture ili sami.

Sastojci:

• sveža dinja;
• breskve;
• banane.

Priprema:

1. Sježite voćne kocke i miješajte.
2. Sipanje sa niskim mastnim jogurtom ili medom.

Sastojci:

• pileći trup težak oko 2 kg;
• šargarepa;
• celer;
• mali luk;
• lovorov list;
• nekoliko graška paprike;
• voda 6-7 tbsp.

Priprema:

1. Preseći grudi pilećeg mesa, ostavi ostatak u sudu.
2. Dodajte sok od povrća.
3. Zalijte vodu.
4. Stavite kuvara na slabu vatru.
5. Uklonite masti sa površine.
6. Kuvajte kuvanu piletinu s kostima iz čorbe i dodajte kocke dojke.
7. Kuvati dok meso nije spremno.

Sastojci:

• 0,5 kg ovčice;
• leća od 2 predmeta;
• bulb;
• šargarepa;
• karanfilić od belog luka;
• suvo bilje, so, biber.

Priprema:

1. Potopite leću.
2. Isecite kocke mesa lagano pržene u posudi sa velikim prstenovima luka i šargarepom na trakama.
3. Dodati sočivo - miksati.
4. Stavite lonce i zalijte vodu.
5. Stavite rernu sat vremena.