Rečeno je da su ishranu doktora , u trajanju od 14 dana, stvorili lekari sa ciljem brze gubljenja težine ljudi koji se pripremaju za operaciju. Danas oni koji žele da dožive ovaj težak program gubitka težine su mnogi, a ne samo za ljude kojima je potrebno raditi, već i za one koji žele da se uhvate u obliku i za kratko vreme odbace pristojnu količinu kilograma.
Meni ishrane lekara
Iscrtano samo 14 dana, ishrana doktora je prepoznata kao veoma efikasna, ali vrlo teška metoda za brz gubitak težine. Za 2 sedmice stvarno gubite 12 ili više kilograma, ali za to morate imati veliku volju, jer dijeta neće zadovoljiti raznolikost i svih 14 dana ćete skoro gladovati. Zbog toga, da biste postigli opipljive rezultate za gubitak težine, morate se striktno pridržavati prehrambenog menija lekara:
- 1. dan - pijete isključivo mineralnu negaziranu vodu;
- Drugi dan - 800 g mlečne masti ne više od 2,5% i 1 zelena jabuka;
- 3. dan - mineralna voda;
- 4. dan - salata sa kupusom i šargarepom, možete jesti do 1 kg dnevno;
- Dan 5 - 800 g mleka sa sadržajem masti ne više od 2,5%;
- 6. dan - ujutro kuvano jaje sa čajem bez šećera, par sati povrće od povrća, popodne 100 g kuvanog pilećeg fileta i 100 g konzerviranog graška, uveče 3 jabuke;
- Sedmi dan - 400 g sadržaja mlečne masti nije više od 2,5%, 100 g mastih masti nije više od 9% i kefir sa niskim sadržajem masti;
- 8-11 dana - iste dijete od 1-4 dana;
- 12. dan - 1 litar mlijeka sa niskim sadržajem masti;
- 13. dana - ujutro 1 kuvano jaje, dnevno 100 grama masti do 10%;
- 14. dan je samo mineralna voda.
Izaći iz ishrane lekara
Izgubljenoj težini se opet nije vratila, nakon završetka ishrane, pratite određena pravila:
- Postepeno povećajte količinu hrane.
- Nemojte jesti noću.
- Jedite više povrća i manje slatkiša.
- Idi za sport.