Verovatno je san mnogih ljudi da jedu i izgubi težinu, ali, nažalost, to je nemoguće. Zapravo, nema proizvoda sa negativnim sadržajem kalorija. Jedini poznati proizvod u kome nema kalorija je voda, ali uzimajući samo jednu vodu, da li ćete biti puni?
Značenje termina
Šta znači izraz "negativna kalorija"? Ovi proizvodi su oni koji sadrže manje kalorija nego što ćete trošiti na njihovu probavu. To jest, kako biste probali ovaj ili onaj proizvod, potrebno je da ga žvakate, a zatim probajte telo, da bi ti procesi potrošili određenu količinu kalorija. Dakle, na primer, jeli ste proizvod koji sadrži 10 kcal, a 20 kcal je iskorišćeno kako biste je probeli. To jest, ukupan sadržaj kalorija je otišao u negativan, i stoga se niste oporavili, već počeli da gube težinu. To znači da u pravu ishranu sigurno treba da bude prisutna hrana sa negativnim sadržajem kalorija.
Najviše "negativan"
U TOP-5 su uključeni sledeći proizvodi: celer, zelena salata, kiselina, crni luk i krastavci .
- Povrće . Takvi proizvodi se mogu konzumirati u bilo kom trenutku i onoliko koliko želite. Na primer, u celeri, broj kalorija je praktično nula. Pored toga, sastav povrća uključuje vitamine, minerale, proteine i vlakna. Drago mi je što ima puno povrća, a svaki dan možete pripremiti razne salate i druge ukusne i, što je najvažnije, zdrave posude. Gotovo svako povrće ima vrlo malo kalorija, tako da nakon varenja nećete dobiti ništa i samo izgubiti težinu.
- Jagode . Osim negativne kalorije, oni će dovesti u telo protein, što je neophodno za normalno funkcionisanje tela. U ribizi, kosmulje i slične bobice sadrže brojne antioksidante, vitamine, koji poboljšavaju imunitet i pomažu da se odupru virusnim bolestima. Takođe, bobice čiste telo toksina i drugih proizvoda razgradnje, poboljšavaju vid i pomažu u raznim bolestima.
- Citrusi . Još jedan primer proizvoda sa negativnim sadržajem kalorija. Pomorandže, grejpfruits, limone pomažu ne samo da izgube težinu, već i ojačaju imunitet, poboljšavaju rad creva. U sastavu ovih proizvoda postoji puno vlakana i vitamina C. Dodajte u svoju dnevnu dijetalnu citrusu i više kilograma neće biti strašno za vas.
- Lubenica . Šta bi bilo bolje od ukusne i sočne lubenice u vrućem ljetnom danu? Dobićete vitamine, esencijalne elemente u tragovima i istovremeno ne kapu masti. Pored toga, ova jagodica snabdeva telo vodom, što je potrebno za gubitak težine i normalno funkcionisanje tela.
- Pečurke . Mnogi ljudi ne znaju da gljive pripadaju niskokaloričnoj hrani, a takođe sadrže proteine i esencijalne hranljive materije za telo.
- Alge . Mnogi ljudi ne uzimaju ovaj proizvod ozbiljno, ali uzalud. Sastav algi uključuje ogromnu količinu joda i drugih elemenata u tragovima, koji su neophodni za telo.
Da biste izbjegli povećanje sadržaja kalorija u posuđima, neophodno je pravilno pripremiti hranu sa nultim sadržajem kalorija. Najbolje - za par ili pečenje. Da biste održali normalno stanje mišića, potrebno je dodati
Primerni meni, koji uključuje proizvode sa negativnim sadržajem kalorija
- Doručak. 1 kuvano jaje i citrus.
- Ručak. Komad mesa ili ribe, salata od povrća, koja se može iskusiti limunovim sokom.
- Večera. Salata od povrća ili siromašni sos sa voćem.
Ako se osećate gladnim, onda ujedite povrće, bobice ili samo pijete šolju zelenog čaja, naravno, bez šećera.