Svi znamo o prednostima povrća, ali su koristi prirodnih povrća za sokove često zaboravljene. S pravilnim korišćenjem, paradajz sok daje neverovatne rezultate za gubitak težine, kako za brojke tako i za zdravlje.
Koliko je korisno paradajzni sok?
Ako uzmemo u obzir korist i štetu sok od paradajza, ispostavlja se da je njegova prirodna varijanta korisna, ali prodavnica može učiniti mnogo štete. Kako ne zažaliti, velika većina sok od paradajza se razblaži vodenim paradajzom. Ovo možete videti ako jednostavno rastvorite dve kašike paste paradajza u čaši vode i dodajte malo soli i bibera. Takav domaći sok od paradajza skoro u potpunosti poklapa sa ukusom uobičajenog kuvanog soka.
Ali prirodni sok od paradajza je neverovatno koristan za ljudsko telo. Njena svojstva mogu biti navedena dovoljno dugo:
- sadrži vitamine A i C, što daje blagotvorno dejstvo na kožu i imunitet;
- u soku postoji likopen, koji sprečava razvoj kancera;
- sok je veoma koristan za one koji očekuju bebu, kao i za dojilje;
- ako pijete paradajz sok redovno - niste depresivni na depresiju: sok sadrži supstance koje stimulišu tijelo da stvori "hormon radosti" - serotonin;
- ljudi koji redovno piju ovaj sok, ubrzavaju metabolizam, tako da su njihove stope gubitka telesne mase mnogo veće od onih ljudi koji ga ne piju.
Sok od paradajza za mršavljenje pomoći će vašem telu da savlada višak težine i vrati se u zdravu, harmoničnu državu.
Šteta paradajz sok
Da bi štetili paradajzni sok mogu samo oni koji trpe čir na želucu, gastritis, pankreatitis ili holecistitis. Pored toga, kontraindikacija je prisustvo individualne netolerancije.
Kako napraviti paradajz sok?
Najjednostavniji način pripreme takvog soka već smo razmotrili gore. Međutim, ako želite dobiti prirodni proizvod, moraćete malo učiniti.
Opečite paradajz s kuhnom vodom, probrivajte kožu na nekoliko mesta. Posle tri minuta lako uklonite ljuštu i možete ukloniti tvrde dijelove. Pulpirajte celulozu u blenderu - a sok je spreman! Ovde možete dodati zelenilo koper, peršun ili celer, ili naribane korenje poslednja dva proizvoda. Za oštrinu u soku možete dodati crni i crveni biber, đumbir ili iscediti beli luk. Daj ovo piće da stoji 3-5 minuta - i to će biti neobično!
Paradajz sok bez soli nema najbolji ukus, ali se može prilagoditi dodavanjem šargarepe, repe ili limuna.
Dobijeni paradajz sok će imati prilično nizak sadržaj kalorija, oko 30 kalorija na 100 grama.
Ishrana na soka od paradajza
Možete smanjiti težinu na sok od paradajza na mnogo načina. Razmotrite najjednostavnije i najefikasnije.
Dan istovara na soka od paradajza. Posle praznika, ili redovno dva puta nedeljno, možete učiniti slobodan dan. Ne možete jesti tokom toga, ali možete slobodno piti do 1,5 litra paradajz sokova, čašu svakog napada glađu. Pored toga, ne zaboravite na vodu - vredi piti najmanje 4 čaše.
Paradajz sok u pravilnom ishranom meniju. Dodajte paradajz sok pravilnoj ishrani i
- Doručak . Pržena jaja od 1-2 jaja, komad hleba.
- Drugi doručak : čaša paradajz sokova.
- Ručak : posluživanje bilo koje supe i parče kruha.
- Snack : voće ili salata od povrća ili voća.
- Večera : meso / živina / riba i biljni ukras bez krompira.
- Pre odlaska u krevet - ako ste gladni, možete piti malo sok od paradajza - pola čaše.
Bez obzira na bilo koji način gubitka težine na takvom soku koji ste izabrali, rezultati neće vas čekati, pogotovo ako dodate vašem rasporedu nekoliko sati sporta nedeljno.