Mnogi ljudi koji žele izgubiti težinu, brinu se o pitanju, bez obzira da li možete izgubiti težinu na jabukama. Ovo nije iznenađujuće, jer su ovi plodovi prilično ukusni, lako se mogu naći u prodavnici, a relativno su jeftini, pa ako možete izgubiti težinu jabuke, mnogi muškarci i žene će rado pratiti ovakvu vrstu ishrane.
Mogu li izgubiti težinu sa jabukama?
Da bismo pronašli pravi odgovor na ovo pitanje, pređimo na mišljenje nutricionista. Stručnjaci uopšte ne zabranjuju da jedu ovo voće, jer su jabuka nisko-kalorična, sadrže dosta vitamina i vlakana . Stoga, oni koji žele izgubiti te dodatne kilograde, jedu ove plodove mogu i treba ih jesti. Ali ne mogu u potpunosti zameniti sva druga jela u ishrani, jer telo neće primati mikrohranače, proteine i masti koje su joj neophodne, a ako priznaš takvu situaciju, nećeš samo izgubiti težinu, već će poremetiti metabolizam.
Dakle, da li jabuke pomažu da se izgubi težina zavisi od toga koliko će se dobro izgraditi čitava ishrana, s obzirom da će ovo voće biti prisutno u njemu. Nutricionisti preporučuju korišćenje jabuka kao užinu ili deo večere, ali ne samo da ih jedu tokom dana. Tako možete smanjiti broj kalorija konzumiranih dnevno, ali ne lišajte svoje tijelo neophodnih supstanci.
Druga mogućnost upotrebe jabuka za gubitak težine je dan istovara . Ako pojedete 1 dan nedeljno samo sa jabukama i jogurtom, možete ubrzati proces gubitka kilograma, ali ne narušite svoje zdravlje. Ali, vrijedno je zapamtiti da ova metoda nije pogodna za one koji imaju gastritis ili čir, pošto jabuke imaju visoku kiselost i kao rezultat mogu izazvati bol u stomaku ili pogoršati bolest.