Ako gledate svoju figuru, neprestano prebrojavajte kalorije, ali ipak volite ljutu slatku, postoji izlaz! Nudimo vam da pripremite ukusne ishranjene dezerte, koje će svima voleti bez izuzetka.
Dijetetski desert iz sira
Sastojci:
- voda 100 ml;
- želatin - 20 g;
- krema - 200 ml;
- šećer - 100 g;
- zdrobljene orasi, pomorandže i kokosove čipsove - po želji;
- konzervisano voće (jagode, breskve) - 500 g;
- voćni sir - 450 g.
Priprema
Stavljamo konzervirano voće u blender i izvadimo krompir od pire. Zatim dodajte malo sirupa i opet viknite. Sada odvojeno sipamo šećer, krem i šećer. U masi skrbe stavljamo zdrobljene orasi, pomorandže i kokosove opekline. Sada, prema instrukcijama na pakovanju, rastvorimo želatin, a zatim sipamo sirup u grudi i voćni pire. Uzimamo kremanki, širimo se na dnu prvog pirećeg sira, a zatim - voćemo i stavimo u frižider, tako da se "ukrasti" ukusni dijetetski desert. Pre služenja, dekorišite jelo svježim plodovima ili listovima mente.
Hot dijetetski desert
Sastojci:
- banana - 2 komada;
- konzervirane tangerine - 300 g;
- narandžasta - 2 komada;
- nemastan sanski sir - 200 g;
- cimeta - po ukusu.
Priprema
Pomorandže i banane su oljuštene i isečene na male rezove. Stavite plod u duboku tvar, dodajte sok iz tangerina i sporite. Sačekajmo dok se masa ne vriše, cimetom stavimo na ukus, sve temeljito ismešamo i zapalimo dok se ne sokne svi sokovi. Pre služenja, miješati plod s voćem i dekorirati konzervirane tangerine.
Dijetalne keksi
Sastojci:
- oat flakes - 250 g;
- bademi - 130 g;
- banana - 1 komad;
- šargarepa - 1 komad;
- limun - 1 komad;
- med - 1 kašičica;
- sojino mleko - po ukusu;
- kajsije ili maline - za dekoraciju.
Priprema
Banana je oljuštena, iseckana na rezane i isecana sa mikserom zajedno sa maticama sve do glatkih. Šljunak rudnik, osušen, očišćen i trljao na finoj grudi. Sve stavite u veliku posudu i dobro se mešajte. Dodajte do rezultujuće mase sojinog mlijeka, ovsenih pahuljica, meda i limunovog sokova. Napunite kulinarne forme sa pripremljenom smešom i ostavite ga oko 2 sata u zamrzivaču. Mi poslužujemo dijetetski dezert za vrući čaj ili kafu sa mlijekom , ukrašavajući delikatesu svežim plodovima.
Dijetetski desert "Snežna kugla"
Sastojci:
- belančevine - 2 komada;
- šećer - 1,5 tsp.
- Vanilin - po ukusu.
Za sos:
- Sok od jagoda - 100 ml;
- šećer - štapić;
- skrob - štapić.
Priprema
Vibrirajte jaje u belu penu, dodajte šećer i vanilin. U sudu prokuvajte vodu i ključanje vode, koristeći kašičicu, spustite whipped belce. Minuti nakon trojice izvodimo formirane "snežne kugle" i stavimo ih na sito. Sada pripremite sos: u soku tople jagode postepeno dodavamo skrob i šećer. Smeša se dovodi do vrućine i odmah se ukloni iz vatre. Na posudu stavite spremne "snežne kosti" i sipajte na vrh hladjenog jagoda sosu.
Recept za dijetetski dezert iz jabuka
Sastojci:
- jabuke - 3 komada;
- cimeta - 1 kašičica;
- krema - 200 ml;
- med - po ukusu.
Priprema
Uzimamo jabuke, moje, suho, pažljivo uklonimo jezgro i sječite plodove u male rezove. Sipajte voće medom, potresite cimetom i stavite u rernu. Pečite jabuke oko 10 minuta, dok se plod nije malo omekšao. Nakon što se posuda ohladi, stavite je u duboku posudu, šipajte šlagom, miješajte i služi dijetetskom desertu jabuke do stola.