Već iz naslova je jasno da su glavne komponente ishrane tečne komponente, koje nisu namenjene za hranu, već za piće, iako se pojavilo relativno nedavno, već ima puno pristalica. Međutim, kako biste izgubili težinu, morat ćete naporno raditi, pošto ćete morati da pijete i kada želite piti, a kada želite da jedete.
Prednosti i slabosti dijete za piće
Efekat ishrane u ishrani ne može se odmah dobiti: prema onima koji su to sami probali, moguće je očekivati promjenu oblika i smanjenje težine mjesec dana kasnije. Tokom ovog vremena ne možete jesti, možete samo piti, što znači da će mršavljenje zahtijevati maksimalan trud i izdržljivost. U ovom slučaju primećeni su i pozitivni i negativni aspekti ovog načina smanjenja težine. Prednosti su:
- prečišćavanje tela prilično dugo, kada se javlja njegovo otpuštanje iz otrova, žlijezda, fekalnih ostataka;
- osećaj lakoće, poboljšanje raspoloženja;
- smanjenje veličine želuca u odsustvu neugodnosti;
- gubitak mase.
Kao i svaka dijeta, ovo nije panacea i ima svoje nedostatke:
- mnogi veruju da suviše rigidna ishrana za piće ne oslobađa konstantan osećaj gladi, što je težak stres za telo;
- dugoročno može dovesti do gubitka energije, slabosti, povećanog zamora;
- postoji opasnost od pojave efekta "lenavi stomak";
- ishrana je siromašna u vitaminima, pa ih morate uzeti ekstra;
- rezultate gubitka težine je teško održavati.
Pripremi se za dijetu za piće
Ova vrsta ishrane se ne može pokrenuti u bilo kom trenutku. Složenost njegovog kursa zahteva ozbiljan pripremni period, koji mora početi najmanje nedelju dana. Ulaz na ishranu za piće označen je zabranom upotrebe više proizvoda i prelaskom na drugu ishranu. Iz menija treba uključiti slatka gazirana pića, alkohol, slatkiše i masnoće, ali uključene su tečne žitarice, supe, meko voće i sveže squeezed sokovi. Prelazak na novu ishranu treba postepeno sprovoditi, jer svaka oštra promena u njoj dovodi telo u stresne situacije.
Koliko mogu izgubiti na ishrani?
Naravno, sa toliko ograničenja i rigidnosti sprovođenja, onaj ko koristi ishranu za piće ima pravo da očekuje značajno smanjenje težine, tako da mnogi ljudi imaju veoma razumno pitanje koliko možete da izgubite težinu. Praksa pokazuje da uz strogo usaglašavanje sa zahtevima možete se osloboditi više od 15 kilograma mesečno, a za nedelju dana "izgubiti" oko pet. Međutim, posledice dijete za piće, ako se sprovedu bez prethodne konsultacije sa specijalistom, mogu biti nepredvidive.
Koliko možeš da sediš na dijetu za piće?
Dijetalna ishrana je dizajnirana za tečaj od 30 dana, iako oni koji su sedeli na njoj, tvrde da se efekat može dobiti za 3-4 dana. Započinjanjem dijete za piće, morate shvatiti da će se trideset dana prijeći samo na jedinice. Razvijene su opcije za ceo kurs, koji su dizajnirani tri dana, nedelju dana, deset dana i dve nedelje, zavisno od zdravlja i snage volje onog ko je odlučio da izgubi težinu na ovoj dijeti. Njegovi kreatori insistiraju na tome da ako znate kako pravilno da sedite na ishranu za piće, možete dobiti odličan rezultat bez ozbiljnih zdravstvenih gubitaka.
Kako ne pucati sa ishranom za piće?
Ako ne uzmete u obzir poteškoće koje treba prevazići oni koji još uvijek odluče da koriste ovu metodu, vrijedi napomenuti da u razumnom vremenskom roku, u zavisnosti od individualnih karakteristika, možete izgubiti težinu a da ne doživite neugodnost. Da biste to uradili, morate koristiti jela koja su slična po svojoj doslednosti prema stanju pare pavlake i mogu se koristiti u ishrani.
Dijetalna dijeta dozvoljava tekuću kašu, voćni i jagodni žele, nisko-masni voćni sirevi, udari u blenderu sa istim kefirjem. To jest, izbor dijetetskih jela za piće uopšte nije mali, pa stoga nije neophodno od gladi, ali glavna pokretačka snaga bilo kojeg sistema hrane je želja da se izgubi težina i sigurnost da će se ovo nužno dogoditi. U ovom slučaju nema problema kako održati ishranu za piće.
Pića - šta možete da pijete?
Pošto je ishrana povezana sa tečnostima, postavlja se pitanje da li je moguće piti na ishrani za piće. Odgovor je dobio ne samo od njegovih tvoraca, već i od onih koji su se sjedili na njemu. Sve možete piti, osim slatke sode i alkohola, bez obzira na njenu snagu. U suprotnom, nema ograničenja. Dozvoljeno je prenošenje čvrstih proizvoda u tečnost i polu tečnost. Tokom ishrane preporučuje se:
- čisto piće i mineralna voda bez gasa;
- mlečni proizvodi bez masti ili mastne masti;
- pileće i povrće i voće (bez šećera);
- prirodni sojini sokovi;
- crni, zeleni i biljni čajevi ;
- infuzija pse ruže;
- žele piće, kompoti;
- kafu sa mlekom, kakao (bez šećera).
Dijeta za piće - meni
Ova metoda podrazumeva upotrebu ne samo tečnosti kao takve, već i proizvoda guste konzistencije, kada se priprema dovodi u stanje tečnosti. Počevši od gubitka težine može izabrati ono što voli, ne zaboravljajući ograničenja koja se pružaju. Među preporučenim proizvodima:
- Malo meso, osim svinjetine - za pripremu čorupa;
- riba, parena;
- prirodni jogurt;
- voće i povrće.
Ova opcija nije soli - malo soli se može koristiti za kuvanje, ali šećer treba odbaciti, kao i od začina. Nije preporučljivo i korišćenje skroba. Najčešće, snage i strpljenja da se koristi nedelju dana, tako da je razvijen poseban meni za ovaj period. Evo kako izgleda dijeta za piće, meni 7 dana:
- sve vrste mlečnih proizvoda sa niskim sadržajem masti: kefir, fermentirano mlijeko, kiselo mlijeko, prirodni prirodni jogurti i mlijeko - ako telo uzima;
- pire supe na bazi brašna sa povrćem ili bez masnoće;
- sveže squeezed sokovi;
- zeleni i crni čaj;
- voćni i bobarski žele;
- kompoti od suvog voća ili svežeg voća;
- žele od zob.
Kako izaći iz ishrane?
U ishrani je važno ne samo da unesete ispravno, već i da izađete kako ne bi bacali telo u dodatni stres. Izlaz iz ishrane treba da se postepeno sprovodi, kao i ulazak u njega. Prelazak na tradicionalnu hranu podrazumeva postepeno uvođenje čvrstih proizvoda:
- Da biste to uradili, preporučite ovsenu kašu, koja je gusta nego što je bila tokom dijete.
- Zatim uđite u meni sir i sir, hljeb i jaja.
- Do kraja prve tranzicione nedelje možete pazljivo uneti sveže povrće i voće, a sredinom sledeće - mesne i riblje specijalitete.
- U poslednjem redu, proizvodi bogati ugljenim hidratima se vraćaju: krompir, testenina, razne žitarice.