Ishrana na heljdu i jogurtu je neverovatno popularna ishrana u našoj zemlji. To je lako objasniti: prvo, ne zahtijeva skupe proizvode, a drugo, ne zahtijeva dugotrajnu pripremu doručka, ručkova i večera, a treće, vrlo je efikasno.
Koliko je korisna heljda sa jogurtom?
Prednosti heljde sa jogurtom utvrđene su izuzetnim osobinama svake od dve komponente ishrane. Nikome nije tajna da su žitarice i proizvodi od kiselog mleka korisni. Ne samo da heljde sa jogurtom čine čišćenje creva i tela u celini od žlijezda, svaki od ovih proizvoda ima mnogo više korisnih osobina:
- heljda ne može nasititi ništa lošije od mesovog zrezaka, što je veoma bitno tokom dijete;
- redovna upotreba kefira poboljšava tjeles;
- u heljci sadrži mnoštvo proteina i nekoliko ugljenih hidrata, a pored svih njih su složeni, ne deponuju se na želucu u obliku masnih zuba;
- kefir leči jetru i crevima zbog korisnih mlečnih bakterija sadržanih u njemu;
- heljda - izvor vitamina B i P, kao i kalij, gvožđe, jod i vlakna;
- kefir - odličan izvor proteina, kalcijuma, vitamina B i vitamina A;
- heljda pomaže telu da se očisti odozgo i uklanja toksine, oslobađa otok;
- oni koji pate od zapreta i crevnih poremećaja, kefir je jednostavno neophodan!
Naravno, imajući tako širok spektar pozitivnih svojstava, ishrana heljdin-kefir se pokazuje ne samo za gubitak težine, već i za čišćenje tela toksina, vraćanje creva, jetre i želuca. Ovo je jedan od retkih sistema ishrane koji ne šteti zdravlju, ali, naprotiv, omogućava njegovo ispravljanje.
Ishrana na heljdu i jogurtu
Loše težine na heljdu i jogurtu je vrlo lako: nećete morati izdržati depresivni osećaj gladi. Dijeta je vrlo jednostavna i treba je kuvati uveče. Ne brinite, neće dugo trajati. Dijeta od heljde-kefira, jer ženama to dopada, a to ne zahtijeva mnogo problema. Dakle, uveče:
- Kupite litarsku bocu svježeg jogurta dobrom kompozicijom (mleko, kvasc - i ništa više). Bolje je da bude 1%, ali ponekad možete sebi priuštiti i 2,5% - na primjer, vikendom.
- Pripremite heljde. Isperite čašu žitarica i sipajte u termos. Zalijete tri ili tri i po čašu vode koja se zagreva. Zatvori ga, ostavi ga na stolu do jutra.
- Ako nemate termos, istu proporciju sipajte s kuhinjom vodom u sudu i stavite je na bateriju ili drugo toplo mesto, omotano u nešto toplo, čak iu odeću.
To je sve, priprema je gotova! Kefir-ajdovska ishrana nema prepreke, što znači, od sljedećeg jutra ćete započeti novi život. Postoji nekoliko opcija za dijete, mi ćemo ih razmotriti.
- Dugotrajna ishrana mršavljenja. Suština ove dijete je jednostavna: dan možete piti ne više od jednog litra jogurta i jediti nekoliko porcija heljde, a kao grickalice možete koristiti bilo koje sirovo voće i povrće. Ova dijeta je vrlo jednostavna i bezopasna, ne uzrokuje neravnotežu hranjivih materija u telu i drži se može dugo vremena dok ne postignete željene rezultate. Odnos kefira, heljde i biljne hrane dnevno treba biti približno jednak.
- Dijeta za 5-7 dana je klasična. Celokupna dnevna ishrana - skoro sirova, tačnije, pripremljena heljda kefir - kefir nije više od jednog litra dnevno, a heljde - ne više od termosa. Možete pojediti hranu pojedinačno ili u isto vreme. Važno je da se za jedan dan zahranite 5-6 puta i ne osećate glad. Za promenu, možete sipati heljde na kefir.
Čak i ako bez dijeta pojedete heljde sa jogurtom na doručku (heljde sa jogurtom će učiniti), primetićete kako je vaše dobrote poboljšane i povećani apetit nestaje.