Poznata ne samo na teritoriji ruske reality reality show-a "Dom-2" već dugi niz godina na TV ekranima. Tokom ovog vremena, prisustvovao je veliki broj ljudi, a neki su i nekoliko puta došli na gradilište TV-a. Jedan takav učesnik je Marina Afrikantova . Dolazak efektivne plavuše izazvala je uzbuđenje među publikom, jer su vidjeli lepu i vitku devojčicu koja je izgledala kao lutka Barbie. Od ovog trenutka Internet je eksplodirao zahtevima, a veliki broj gledalaca bio je zainteresovan za činjenicu da je Marina Afrikantova izgubila težinu i upravo je uspela da postigne rezultate. Takvo uzbuđenje prisililo je djevojku da otkrije svoje tajne i daje preporuke drugima kako ponoviti svoj podvig.
Kako je Marina Afrikantova izgubila težinu?
Koje su jedine opcije koje ljubitelji projekta nisu ponudili da objasne magičnu transformaciju devojke. Neko je insistirao da je jednostavno izvršila operaciju, drugi su prijavili da je ovo sve zeleni čaj i goji bobice, koji se široko oglašavaju na Internetu. U društvenim mrežama, čak možete videti i postove u kojima navodno tanka afrička žena oglašava koktel koji joj je pomogao da se oslobodi viška težine. Zapravo, sve je jednostavno i trivijalno - Marina je uspela da izgubi težinu zbog promjena u sportu i prehrani.
U jednom od intervjua, Marina Afrikantova je rekla kako je zapravo izgubila težinu. Devojka je rekla da nije koristila nova sredstva, ali je jednostavno išla u sport i pratila nisko kaloričnu ishranu. Plavuša je trčala najmanje 20 minuta dnevno. i otišla u hodnik, gde je izvodila tradicionalni skup vežbi za sve mišićne grupe.
Razumijevši kako je Marina Afrikantova izgubila težinu, posebnu pažnju treba obratiti na dijete, jer je djevojka pokušala više od jedne metode ishrane. Hajde da se zadržimo na principima nekih dijeteta koje je učesnik "Doma-2" koristio:
- Holivudska ishrana . Traje 14 dana, tokom kojeg ne možete doručkovati. Ako pate od teške gladi, onda pijete čaj i pojedete pola grejpa. Iz menija proizvodi koji sadrže skrob, šećer, ali i alkoholna pića potpuno su isključeni. Kuvanje može biti pareno ili kuhano. Još jedna važna zabrana je soli.
- Dijeta sa kupusom . Traje 10 dana. Od ishrane potrebno je isključiti slatko, brašno, gazirano piće i krompir. Kupus se može jesti u različitim varijetetima, pa čak iu slanoj i kiseloj kiselini. Za doručak samo je dozvoljen čaj ili kafa. Meni za ručak je: salata od povrća i parno meso. Za večeru, kišobran, jaje i voće su dozvoljeni. Noću, ako osećate glad, možete piti 1 tbsp. kefir.
- Japanska dijeta . Ova metoda izračunava se za 2 sedmice. Za ovaj period potrebno je potpuno napustiti upotrebu soli. Lista zabranjenih namirnica obuhvata gazirana i alkoholna pića, kao i slatko i brašno. Meni je baziran na ribama, morskim plodovima, jajima i mesu.
- Brazilska dijeta .
Dijeta traje tačno 14 dana. U ovom trenutku, meni treba da bude zasnovan na hranama sa puno proteina i povrća. Iz ishrane treba isključiti slatko, brašno i alkohol. - Ishrana sa heljdom . Takva dijeta ne bi trebala trajati više od 10 dana. Tokom dana možete jediti samo kašu, parom na vodi bez dodavanja soli i začina. Dozvoljeno je oprati kašu kefirom sa niskim sadržajem masti, ali ne više od 1 litra dnevno.
Nakon što je devojčica uspjela da se oslobodi dodatnih centimetara, prešla je na pravilnu ishranu i gledala sadržaj kalorija u njenoj ishrani, što joj omogućava da se zadrži u obliku. I konačno, najvažnija tema - koliko kg Afrikantova je izgubila težinu. Prema blondi nekoliko meseci, ona je mogla da izgubi oko 10 kg.