Američka dijeta

Koliko često želimo da izgubimo težinu, dok se ne odbacujemo u vašoj omiljenoj hrani i ne radimo teško brojanje kalorija! Najbolji nutricionisti iz svih zemalja su radili na ovom pitanju, ali odgovor su pronašli nutricionisti iz države, procenat populacije pate od gojaznosti, u kojoj je 52%. Od tada, američka dijeta je poznata širom svijeta, milioni ljudi koji se drže toga, uspjeli su se osloboditi viška težine, uz dopuštanje da jedete praktične proizvode.

Principi američke dijete:

1. Glavni princip ove dijete Amerikanci nazivaju "Večera Otkazivanje" (Dinner minus) - ovo znači da posljednji obrok treba biti najranije od 17:00.
2. Za doručak, možete jesti bilo koju hranu, uključujući slatko i brašno.
3. Nakon 5 sati možete piti samo vodu i čajeve (biljne, zelene, crne).
4. U svom meniju izaberite samo prirodne proizvode - to je ključ uspeha bilo koje dijete. Kvalitetna hrana i velika količina tečnosti će pročišćavati vaše telo toksina i soli teških metala, što će dovesti do još uspešnijeg rezultata američke dijete.
5. Pokušajte da u vašoj ishrani manje štetite hranu: čips, slatku vodu s vodom, krekere - odnosno hranu koja sadrži veliku količinu natrija, aroma i konzervansa.
6. Takođe, trebalo bi ograničiti konzumaciju masnih namirnica. A ako pojedete debeli proizvod, nakon jedenja, morate jesti komad ananasa ili grejpfruta (oni će pomoći ubrzanom slanju masti).

Američka ishrana neće vas zadovoljiti brzim rezultatima, ali uz nju možete smanjiti težinu onoliko koliko vam je potrebno (ova dijeta se može slijediti dovoljno dugo i lako se tolerira). U ovom slučaju, padovi kilograma se ne vraćaju, čim pređete u normalan režim napajanja.

Ishrana američkih astronauta

U ranom 20. veku stručnjaci američke prehrane iz NASA razvili su tajnu dijetu za američke astronaute. Njeno značenje je bilo ograničavanje upotrebe složenih ugljenih hidrata. Svakom proizvodu dodeljen je sopstveni broj bodova. U svakodnevnoj ishrani onih astronauta koji su morali izgubiti težinu, ukupan broj bodova nije bio veći od 40. Tokom jedne nedelje su uspjeli izgubiti do 6 kg viška težine!

Ishrana američkih astronauta bila je klasifikovana kao državna tajna, sve dok specijalne službe SSSR-a nisu otkrile tajnu vladi Sovjetskog Saveza. U zidovima Kremlja, ova dijeta je nazvana ishrana u Kremlju. Dijeta, koju su američki astronauti pridržavali, prilagođena je našoj ishrani, ali njegovi osnovni principi ostali su isti: neophodno je odustati od slatkiša, proizvoda od brašna, krompira i pirinča; ograničiti potrošnju povrća, voća, krompira i žitarica. Osnova prehrane treba da bude: pusto meso, riba, sir, povrće sa visokim sadržajem vode (krastavci, paradajz). Saznajte koliko je ugljikohidrata sadržano u određenom proizvodu, a koliko je količina poena koju možete dobiti iz tablice tačaka ishrane u Kremlju.

Ishrana "Roler"

Druga divna američka dijeta bila je ishrana Martin Katana. Dao joj je ime "Dijetalni roleri", jer značenje ove dijete nije dozvoliti vašem tijelu da se prilagodi određenom broju kalorija. Poznato je da je naše telo čak u mogućnosti naviknuti na čak i minimalnu ishranu i prestati da gubi težinu. Onda je nutricionist Martin Katan izneo ideju da se telo može prevariti, a on je izneo 3-nedeljnu ishranu zasnovanu na oštrim povećanjima kalorijskog unosa. Prvih 3 dana trebate smanjiti broj kalorija konzumiranih na 600, a zatim 4 dana vaša ishrana sastoji se od 900 kalorija, a prošle nedelje se broj kalorija povećava na 1200. Potom trebate ponoviti 3 dana sa 600 kcal i 4 dana sa 900 kcal. Rezultati su jednostavno zapanjujući - 9 kg nedeljno! A telo ne prestaje da gubi težinu sve tri nedelje, jer nema vremena za podešavanje količine kalorija koje konzumirate. Želeo bih da dodam da ova dijeta - američka dijetalna obroka - dobija najveći broj pozitivnih kriterija.