Ishrana "5 kg za 5 dana" - odlična opcija, pogodna za žene koje žele brzo izgubiti težinu, na primer, putovanje do mora. Tokom ovog vremena poboljšate svoje telo, poboljšate zdravlje i izbacite višak masti. Mnogi se ne usuđuju na ovaj način gubitka težine, jer veruju da će se izgubljene kile brzo vratiti, ali ako pokušate, sve će se ispasti. Možete brzo izgubiti težinu za 5 kg, evo približnog menija takve dijete.
Petodnevna ishrana
Dan broj 1 . Prvi korak je da očistite svoje telo, jer tokom godina života akumulira ogromnu količinu toksina i toksina. Na ovaj dan možete izgubiti do 2 kg težine. Treba da pijete oko 1,5 litra prečišćene ne-karbonizirane vode. Jedite jabuke , samo domaće, tako da ste sigurni u njihovu kvalitetu. Glavni uslov - da jedete aktivni ugalj u obračunu od 2 tablete na 2 sata. Kombinacija pektina, koja se nalazi u jablanama i aktiviranom ugljeniku, pomaže u uklanjanju svih štetnih supstanci i poboljšanju ravnoteže vode u celom organizmu, a što je najvažnije, započinjanje ovakve ishrane će pomoći da se gubi težina, uopće, za 5 kg.
Dan broj 2 . Sada morate vratiti normalan rad gastrointestinalnog trakta. Uz ovaj zadatak, najbolje će se upravljati mliječnim proizvodima. Drugi dan ishrane će pomoći da se oslobodite 1,5 kg viška telesne težine. Ceo dan morate jesti 600 g nisko-masnog sira i 1 litra kefira. Takođe je potrebno piti puno vode na ovaj dan.
Dan broj 3 . Morate vratiti energiju koja je potrošena u ranim danima ovako ekstremnog gubitka težine. Proizvodi koji mogu da jedu treba da imaju glukozu u svom sastavu. To može biti med, grožđe ili neko drugo suho voće. Možete ih jediti baš tako, ili kuvati kompot, samo bez šećera. Dozvoljena količina meda je 2 tbsp. kašike i rozine - 300 g. Poželjno je piti puno vode. Ceo dan možete se osloboditi 2 kg. Još 5 dana postoji 5 dana hrana za 5 dana.
Dan broj 4 . Ne smijemo zaboraviti na mišićno tkivo, za koju je potrebna podrška. Za ovaj dan možete izgubiti do 1,5 kg viška težine. Da biste održali normalno funkcionisanje svih metaboličkih procesa u telu, i celo telo kao celinu, morate jesti proteinske hrane. Za dan je dozvoljeno - 0,5 kg pilećeg fileta, koji mora biti kuhani ili parom. Plus, možete jesti bilo koji zelenilo i ne zaboravite da pijete prečišćenu negaziranu vodu.
Dan broj 5 . Poslednji dan ishrane je 5 dana minus 5 kg. U ovoj fazi, oslobodite se svih masti koje su se akumulirale u vašem telu. Za ovaj dan možete izgubiti 2,5 kg težine. Hrana koju ćete jesti na ovaj dan treba da bude bez masnoće, ali sa puno biljnih vlakana. Jedite sveže povrće , voće i ovsenu hranu u bilo kojoj količini i, naravno, pijete vodu.
Postoji još jedna varijanta dijete od 5 kg u trajanju od 5 dana, u kojoj se dani rasporede na sljedeći način:
- dan mesa služi kao takozvani mehanizam koji pokreće proces gubitka težine;
- Dan povrća pomaže u otklanjanju svih viška masnih ćelija u vašem telu;
- dan voćanja se poboljšava, tonira tijelo i pomaže pri izgaranju viška kalorija;
- Dan žitarica pomaže da se telo saturira potrebnim kiselinama biljnog porijekla;
- dan za kišu, pomaže u konsolidaciji rezultata i oslobodi se preostalih dodatnih kilograma.
Možete odabrati varijantu ishrane koja je više slična, ali ako imate lošu samopoštovanje, onda zaustavite i izaberete drugi način gubitka težine. Pored toga, ako imate bolest u kojoj ne možete biti tako gladni, onda je najbolje da ne koristite ovaj metod gubitka težine.