Činjenica da naša hrana nije suviše izbalansirana, sećamo se samo kada se njegovi efekti već manifestuju. Bolečina, težina u stomaku, mučnina, zgaga, eruktacija - ovo je samo minimalna lista o čemu vodi naš izbornik. Prva stvar koja će popraviti vašu razbijenu varanje je to, to nije čudna pilula, već ishrana za želudac.
Šta ne jedete?
U ovom slučaju, ako stomak boli, bolje je započeti našu ishranu sa inhibicijama. Pod zabranom unesite proizvode koji iritiraju našu već ne zdravo mukozu jednjaka:
- alkohol;
- cigarete;
- bogate supe;
- oštar;
- kiselo;
- Neprirodna hrana sa konzervansima;
- sirovo povrće i voće;
- tvrde kuvana jaja;
- masti i prženi;
- sveže peciva;
- lješno pecivo;
- marinade, kiseli krajevi, konzervisana hrana;
- dimljeni proizvodi;
- repica, repa, kupus, kislica, krastavci .
Pored toga, trebalo bi da isključite kvass i pivo, jer su to proizvodi za fermentaciju i lutajući će se nastaviti u oslabljenom stomaku.
Odbijte ove proizvode, sada vam neće doneti gastronomske užitke.
Šta je tamo?
Dakle, sada o korisnoj ishrani za stomak.
Hrana koju jedete treba da bude umereno topla, okruglasta, rubljena ili lako svarljiva konzistencija. Nemojte koristiti začine. Jesti više proteina, pomaže u vraćanju ćelija sluzokože. Dijeta za liječenje stomaka treba uključiti sljedeće proizvode:
- jučerašnji hleb iz brašna najvišeg stepena;
- kuvano i kuvano povrće, voće, žele, kompoti, voćna pića, žele;
- ne peče peciva (ali ne svaki dan);
- pržene supe, kremne supe, vegetarijanske supe;
- omelets;
- kuvano meso i riba;
- kašu na vodi ili mleku;
- mlečne supe;
- parne kutije;
- čorba pilule;
- kafu i čaj sa mlekom ;
- kakao;
- marshmallow, mousse.
Minimalni broj obroka je 3, ali je bolje da su vaši obroci češći - 5-6 puta dnevno. Takođe će vam biti korisno da se naviknete na delimičnu hranu, na primer: pojeli kuhano meso i nakon dva sata kuvali krompir u uniformi.