Koje patike su bolje za trčanje?

Svaki sport uključuje određeno opterećenje, pa je za trčanje neophodno odabrati najbolje trkačke cipele i znati koji su modeli pogodni za jednu ili drugu vrstu zanimanja. Nije tajna da će pravilno izabrana obuća pomoći izbjegavanju povreda i preranog umora.

Koje cipele su bolje?

Prvo, pogledajmo neke zajedničke karakteristike. Svaka patka ima jastuk, što pomaže umanjujuća opterećenja. Kvalitativni proizvođači ukazuju na broj i lokaciju amortizera. Pre kupovine, morate biti sigurni da su jedini i vrh sportskih cipela fleksibilni i mekani na prednjoj strani. Dobri modeli imaju gumene umetke na podu, najčešće blizu pete i pete. Upravo su to područja koja predstavljaju glavni teret. Kruti elementi trebaju biti locirani samo u predelu pete. Poželjno je kupiti patike sa ušima, tako da možete da ubacite ortopedu. Težina jedne patike ne bi trebala biti veća od 200 g. Važno je zapamtiti da tekući modeli nisu napravljeni od kože ili materijala koji ne dobro prolaze vazduh.

Professional Running Shoes

1. Proniranje i supinacija . Da biste razumeli koje cipele biraju za rad, neophodno je uzeti u obzir ove parametre. Pronaci su postavljanje ekstremiteta unutra. Za svaku osobu, ovaj parametar je individualan. Supinacija određuje rotaciono kretanje udova. Ovi uslovi pomoći će vam da utvrdite koliko i gde treba biti potpuna podrška i depresijacija. Mnoge specijalizovane prodavnice pružaju uslugu za određivanje analize njihovih hoda.
2. Visina razlike podloge . Postoje tri vrste trčanja: sa podešavanjem na peti, srednjem ili prednjem delu stopala. Za prvu tehniku, dobro zatezanje treba da se nalazi u predelu pete kako bi se smanjila povreda kolena. Za ostale tehnike, đon postaje ravnomerniji, a jastučić se nalazi bliže prednjem delu. Važno je napomenuti da razlika ne utiče na tehniku ​​rada i ne može ga promijeniti.
3. Veličina . Za montažu nosite čarape i ortopedske uloške (ako ih ima). Model se dobro uklapa u nogu, ali ne pritiskajte nigde. Započnite vezanje sa donjih šarki kako biste bolje postavili cipele na nogu. Udaljenost od palca do prsta treba biti najmanje 3 mm. U toku trčanja, stopala se povećava u veličini, tako da prilikom izbora čvrste cipele može se oštetiti nokat i druga područja. Poželjno je odabrati cipele u večernjim časovima nakon šetnje, kada će stopala biti malo uvećana.
4. Sezona . Važno je odabrati svoje cipele za sezonu, u kojoj se planiraju izvođači. Ljetne patike su prozračne, ali lako natopljene. Svi ostali modeli su napravljeni od gustih tkanina. Oni bolje drže toplotu. Materijal koji je dobro provetren i nije opijen, u načelu, ne postoji. Čuveni Gore-tex tkanina takođe se uvek ne bori sa ovim problemom.
5. Pokrivenost . Za trčanje na asfaltu , treadmills i drugim čvrstim površinama, potrebno je da izaberete glatki mekani đon. Za džogiranje na tlu, pogodan je jači đon sa dubokim gazom. Trčanje kroz šumu zahteva prisustvo gvozdenih šiljaka kako bi zaštitili noge od različitih prljavština i oštrih kamenja. Neki modeli imaju bočnu podršku (za zaštitu od dislokacija) i gustu mrežu.
6. Brand . Svaka brend ima svoju tehnologiju. Na primer, Asics koristi gel, penu, potok ili saikoni za jastuče, a Mizuno - plastičnu ploču. Ovaj parametar obavlja istu funkciju, ali se oseća malo drugačije. Više je poželjno probati nekoliko opcija i izabrati najpogodnije. Neki brendovi imaju poseban fokus. Na primer, modeli Salomon proizvode za vožnju off-road.

Gore navedene karakteristike će vam pomoći da izaberete najbolje trkačke cipele. Veoma je važno odrediti tačnu razliku, supinaciju i visinu razlike podloge. U ovom slučaju, rizik od povrede će se smanjiti mnogo puta, a vožnja će biti pogodna i efikasnija.