Estetska gimnastika

Da li je moguće pronaći kombinaciju moćnih sportova koji će pomoći u borbi sa više kilograma i ženske milosti, suptilnosti pokreta, glatkosti? Ispostavilo se da je to ne samo moguće, već je i dugo izmišljeno. Estetska gimnastika - šta znači ime? Prvo, već je jasno da govorimo o nečem lepom i umetničkom, ali istovremeno, ovo je gimnastika, što znači da to nije jednostavna vježba. Hajde da pogledamo, u ovom, za sadašnje, nije potpuno razumljivo za nas sport.

Istorija

Estetska gimnastika nastala je iz "slobodnog plesa" Isadore Duncan. Plesač je pomerio bos na podu prstiju, a to je bio proboj nakon strogosti programa u plesnoj dvorani. Od besplatnog plesa postojali su i drugi koreografski pravci, poput Savremenog i Jazz Moderna.

Već više od sto godina, estetska gimnastika je bila nacionalni sport u Finskoj i Estoniji, a takmičenja u estetskoj gimnastici održane su od 50-tih godina prošlog vijeka. Svake godine održavaju se svjetska prvenstva, Federacija estetske gimnastike, uprkos svojoj mladosti, pokriva više od 10 zemalja svijeta.

Profesionalni sportovi

Veoma često estetska gimnastika je zbunjena umetnošću. Zaista, ima mnogo sličnosti, ali glavna suština estetske gimnastike je u suprotnosti sa čitavom filozofijom umetnosti. Za ritmičku gimnastiku, veoma je važno da djevojčice koje počinju da se bave prirodno su fleksibilne, ako nema prirodne fleksibilnosti, dijete se često ne uzima. Suština estetske gimnastike je da svako može učiniti sve: i dijete i odrasle, sa i bez sposobnosti. Svi pokreti su apsolutno prirodni za ljudsko tijelo, fleksibilnost se postepeno razvija, a od vas niko ne zahtijeva olimpijska dostignuća.

Estetska gimnastika za decu je, naravno, profesionalni sport. Od početka 2000-ih, međunarodna federacija je počela da funkcioniše, a takmičenja različitih vaga redovno se održavaju. Deca su upisana u grupe od 4 godine.

Amaterski sportovi

Što se tiče estetske gimnastike za odrasle, nema ograničenja. Zahvaljujući lekovima ćete postati ljubazni, fleksibilni, telo će te poštovati, nije vredno pominjati ogromne koristi takvih aktivnosti za fizičko i psihološko zdravlje.

Ali to nije sve. Postoji i podskup estetske gimnastike - estetska aerobika. Aerobika je dinamična, brzi pokreti, estetska gimnastika je gladak plesnih pokreta, u kombinaciji dobijate aerobik u glatkom, plesnom stilu. Ritam aerobike je očuvan, ali je prisutna i estetika, a kao rezultat ove kombinacije dobijate moćno opterećenje na svim organima i sistemima i prekomjerno težinom, što će vas vrlo brzo ostaviti nakon ovakvog treninga.

Home

Estetska gimnastika može biti idealna varijanta aerobike za dom. Ne treba vam inventar, ni puno prostora, glavna stvar je dobro raspoloženje i prava muzika. A muzika može biti najraznovrsnija, jedini uslov je da muzika treba da postavi akcente i stvori osećaj glatkog prelaska sa jedne vežbe na drugu. Muzika za estetsku gimnastiku je izabrana pojedinačno za svaki kompleks.

Osnovni pokreti

U kontinuiranom toku, koji je prikazan u estetskoj gimnastici, još uvek mora biti prisutan:

Svaki pokret je logičan nastavak prethodnog. Za estetsku gimnastiku trebaće vam dinamičnost, snaga, fleksibilnost i plastičnost. Međutim, ne oštri, ako sve ovo još nije. Uživajte u obuci i ne požurite. Sigurno ćete naučiti sve.