Tečna hrana za mršavljenje - recepti i meniji

Među neuobičajenim dijetama, uživajući u izvesnoj popularnosti, pored toga je tekuća dijeta, u kojoj je suština razumjeti, kako bi shvatila kako je korisna i djelotvorna. Primetno je da kada se koristi, odlučujući faktor nije toliko količina hrane koju jede, iako je važna, i kvalitativni indikatori korisnosti proizvoda.

Tečna dijeta za mršavljenje

O tečnoj ishrani nije poznata puno, ali već oko trideset godina, a njegov izgled je zbog dijetetičara u Švedskoj. Oni tvrde da je ishrana na tečnostima izuzetno efikasna, pošto pročišćava telo i normalizuje aktivnost sistema odgovornih za metabolizam i direktno utiče na gubitak težine.

Njegova suština je da se kurs, koji se sastoji od 19 dana, deli na periode gde prvi traje sedam dana, strogo je, čišćenje, kada se telo oslobađa od otrova, otrova i izmeta, a drugi, dvanaestodnevni, ima za cilj obnavljanje tijela i njegov stav prema funkcionisanju u novom modu. Stručnjaci tvrde da tečna hrana pomaže očistiti telo, smanjiti volumen stomaka, što dovodi do manje potrošnje hrane i smanjuje potrebu za velikim količinama.

Tečna dijeta na jogurtu

Kefir se već dugo smatra za dijetetski proizvod. Obično se koristi u bilo kojoj dijeti. Što se tiče ove opcije, ovde je upotreba jogurta ne samo odgovarajuća, već aktivno prikazana. U ovom slučaju, može se primeniti kao čvrsta verzija, kada je tokom dana dozvoljeno konzumirati samo piće sa kiselim mlekom (do dva litra), isključujući bilo koji drugi proizvod. Ako ostanete na kefiru tri dana, takva ishrana tečnosti za piće može uništiti do pet kilograma viška težine.

Ishrana tečnog proteina

Jedna od komponenti tehnike je protein, za koji se koriste proizvodi bogati proteinima i koji mogu da podrže telo u radnom stanju i da nadoknađuju troškove energije za prečišćavanje. Među njima, najčešće se koriste mleko sa niskim sadržajem masti, različiti sokovi, kefir, čorbe. Tekuća dijeta za gubitak težine, čiji se menu sastoji od tečnosti različitih kompozicija, smatra se najkorisnijom za kratko vrijeme.

Tečna dijeta - konz

Efikasnost ove metode potvrdjuju brojni učesnici, mora se zapamtiti da je, kao i svaka druga dijeta koja pije, nije pogodna za sve, jer zahtijeva neuobičajeno strogo ispunjenje zahtjeva koji mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. To nema toliko prednosti kao minusi, pogotovo ako se uzme u obzir stroga tečnost:

Tekuća dijeta - recepti

Nutricionisti upozoravaju da koncept ne treba shvatiti bukvalno, zbog čega zajedno sa tečnom hranom savetuju da zadrže mali broj "solidnih" namirnica na meniju. U suprotnom, može doći do efekta "lenavi stomak" kada odbije da obrađuje bilo koji proizvod. Da ne bi odlaćili želudac na posao, nutricionisti preporučuju sledeće proizvode:

Povrće od povrća

Za ovu tehniku ​​moguće je napraviti supu na bilo kojoj brokoli ili vodi. Koristi se 2 litra vode ili čorbe:

Priprema:

  1. Pasulj napuštaju hladnu vodu preko noći.
  2. Zatim ga prebacite u gotovu juhu i kuvajte dok ne budete spremni.
  3. Dodajte pirinač i povrće, a pre kraja kuvanja iseckanog luka i zelenila.
  4. Ostavite na štednji nekoliko minuta i posuda je spremna.
Proteinski koktel

Sastojci:

Priprema:

  1. Sve sastojke temeljno ismešajte u blender.
  2. Posuti s cimetom pre služenja.