Kukuruzne pahuljice su brzi i ukusni doručak , koji se može naći u kuhinji u skoro svakoj drugoj porodici, ali koliko je korisno ovaj proizvod za figuru, nije sve pažljivo.
Negativne strane suvog doručka
Na nesumnjivu negu kukuruza možete bezbedno rangirati svoj visoki glikemijski indeks. Upotrebom ovog proizvoda izazivate oštre skokove insulina, koji se na kraju manifestuje snažnim osećanjem gladi i dovodi do prejedanja. Pored toga, postoji mišljenje da pod uticajem oštrog oslobađanja insulina, telo počinje da akumulira više masnih naslaga. Stoga, kukuruzne pahuljice za gubitak težine nisu najbolji izbor.
Metode za uzimanje koristi od kukuruznih pahuljica
Ako i dalje ne možete da poričete zadovoljstvo da jedete ovu hrskavu deliciju, postoji nekoliko opcija kako smanjiti negativan uticaj na gubitak telesne težine.
- Ovaj proizvod se najbolje koristi kao doručak, jer čak i ako previše konzumirate, uvek će biti mogućnost da "izradite" višak kalorija koje ste primili do večeri.
- Prilikom izbora pažljivo pročitajte kompoziciju. Ako ljuspice sadrže slatki sirup, kukuruzno brašno ili skrob, onda je bolje odbiti kupovinu, jer takva količina "brzih" ugljenih hidrata ne utiče najbolje na sliku.
- Da biste dobili više fibernih i složenih ugljenih hidrata, a takođe i eliminisati osećaj gladi koji uzrokuje kukuruzne ljuspice, možete ih mješati u omjeru od 1 do 1 sa ovsenim ljuspicama ili odjevima. Takav doručak će biti ukusan i srdačan.
- Ishrana na kukuruznim ljuspicama za one koji žele izgubiti više kilograma nije pogodna, pogotovo ako vozite sedentarni način života, a deficit kalorija stvoren je uglavnom zbog ograničenja u ishrani. Međutim, ako se aktivno trenirate, onda se mali dio za doručak može dati bez štete na brojčanu.
Bilo da je moguće jesti kukuruzne ljuspice na rastuće tanke, svi će rešiti za sebe. Ipak, oni sadrže neke vitamine i elemente u tragovima koji su od koristi, pa ograničena upotreba ovog proizvoda čak i na ishrani može sebi priuštiti.