Osoba, pokušavajući to ili ono jelo, ima ukus o tome kako prijatne senzacije ukusa izazivaju. Ali neće biti suvišno razmišljati o tome da su neki proizvodi korisni za zube vrlo rijetko prisutni na stolu, a štetni, naprotiv, obiluju svakodnevno.
Koji proizvodi su korisni za zube?
Priroda je osigurala da osoba u ruci ima prirodne i pouzdane alate za čišćenje zuba od plaka i štetnih mikroorganizama. Hrana može "ubiti dve ptice jednim kamenom": i dati nestalu energiju tijelu i produžiti zdravlje. Proizvodi za jačanje zuba treba pravilno izabrati, znajući koje vitamine sadrže i kakav efekat se postiže od njih. Na primjer, koristeći puno limuna, možete dobiti ogromnu količinu vitamina C, ali istovremeno "spaliti" zubnu emajl s kiselinom. Najkorisniji u ovom slučaju su:
- zelenilo (celer, peršun, "perje" luka i luka, koper);
- povrće (cvekla, šargarepa, repa, bundeva, krastavac, tikvica, patlidžan);
- voće (banane, pomorandže, tangerine, kruške, avokado);
- bobice (jagoda, malina, ribizla, kupina, olovka, victoria, kosmosa);
- Nuts (kikiriki, pistacije, kestenja, orasi).
To znači da skoro sva biljka i jestiva hrana za ljude imaju blagotvorno dejstvo na koštano tkivo, ako se koristi na doziran način i pravilno kombinuje sa drugim vrstama proizvoda. Dobijate ukusna jela u kojima ukus jedne vrste hrane dopunjuje drugu. Uspješne su kombinacije: banane-pomorandže, pavlaka-oraščić, peršun-luk-krastavac.
Voće korisno za zube
Razlika između voća i povrća nije u dostupnosti vitamina različitih grupa i minerala u njima, već u sadržaju ugljenih hidrata. Ako mnoga voća sadrže veliku količinu fruktoze (to je izvor složenih šećera), onda je u povrću mnogo manje ili ništa manje. Preračunavajući koje voće su korisne za zube, možete zaustaviti izbor na mnoge od njih. Za zdravlje usne duplje su korisne:
- Mandarine, narandže, limone, grejpfruits. Oni pripadaju grupi citrusa i bogati su izvori vitamina C. Ali, kao što je gore opisano, sa njima glavna stvar nije preterivanje.
- Kajsije, lubenica, breskva, nektarina isporučuju u telu od 20 do 50 mg kalcijuma, sadržeće se u 100 g voćne pulpe. Za poređenje: u povrću, zelenilu i jezgrastima, kalcijum je 2-4 puta više.
- Melona, banane. To je skrobni plod koji sadrži veliku količinu kalijuma, fluora, magnezijuma i drugih minerala.
Da bi dali prednost nekoj vrsti ploda i ignorisao druge, nije nerazumno. U navedenim varijantama iu mnogim drugim razlikuje se sadržaj nekih mineralnih supstanci i vitamina, ali su svi korisni. Raznovrsna hrana je osnova zdravlja. Ovo se odnosi na stanje zuba, koje se stalno treba nadopunjavati vitaminima i mineralima.
Kakvo je povrće korisno za zube?
Uzgoj na povrću biljnog povrća - ovo su proizvodi za ojačavanje zuba i desni, koji, prema nivou hranjivih materija, mogu dosta "preplaviti" retka, egzotična voća koja se uzgajaju u inozemnim zemljama i atraktivna po ukusu i izgledu. Zajednički i pristupačni proizvodi korisni za zube mogu se naći u kući ili kupiti na tržištu:
- korenje;
- rutabaga;
- repe;
- beli kupus i karfiol;
- redkev;
- krastavci.
Bobice za zube
Ljudi koji idu u tajne mesta da odu u jagodičastu sezonu donose puno bobica sa njima, ali ne svi imaju takvu priliku, a nije uvek moguće kupiti jagodice koje je neko već prikupio zbog nedostatka gotovine. Berijata celuloza sadrži vitamine A, B, E, C i druge, a samim tim i njegova celuloza ima odličan efekat čišćenja. Redovno korišćeni proizvodi za zube i desni mogu da izblede zube od žutog neprijatnog plaka, a ne gori od skupih zubnih pastama. Preporučuje se za redovnu upotrebu u doziranim količinama:
- pobede, jagode i jagode;
- maline i kupine;
- ribizla crna i crvena;
- kosmosa;
- morski burak;
- brusnice.
Svinjama su sve ljubljene grožđe i ananas, ali kao konzervirani ananas i grožđe izrađeno od grožđa - ne možete ga nazvati korisnim, a sušeno grožđe u velikim količinama čini pljuvačima viskoznim i slatkim, izazivajući karijes. Ako govorimo o korisnim proizvodima, stručnjaci znače svežu, a ne prošle termičke obrade.
Matice za zube
Korisni za telo su orasi: bademi, kaše, kedar, orasi i sl. Cedar orah sadrži jedinstvenu vanadijumsku supstancu koja vraća strukturu koštanog tkiva. A orasi za zube su u stanju da izleče takvu bolest kao što je periodontitis. Ali za tu svrhu, ne koristi se samo orah, već njegova septa. Badem ima lagan ukus ukusa i anestetički efekat.
Proizvodi sa kalcijumom za zube
Ova grupa proizvoda razlikuje se u različitosti: uključuje proizvode korisne za zube i gume koje su biljnog porijekla i hranu životinjskog porijekla: sir, sir, kefir, jogurt, itd. Kiseli mlečni proizvodi su bogat izvor kalcijuma, fosfora, magnezijuma, gvožđa i ostalih elemenata , bez kojih koštano tkivo počinje da se postepeno razbija. Kisele mlečne bakterije sadržane u ovoj hrani, normalizuju nivo mikroflora u usnoj šupljini, eliminišu gnječljivo okruženje, pozitivno utiču na varenje.
Proizvodi za beljenje zuba
Ljudi u kojima je prehrambeni porast prisutan na 40-60% biljnih namirnica i nema štetne hrane, rijetko imaju probleme sa oralnom šupljinom. Pripadnici HLS-a primećuju da bez zubnih procedura zubi imaju čistu sjaj. Jagode: jagode, jagode; voće: jabuke, narandže, kruške. Zelenilo: peršun, celer. Povrće: kupus, repa - zasićite telo vlaknom, a vitamin C i vlakna sadrže u celulozi, postupajte po principu "metle", čišćenje plaka. Osim toga, navedeni proizvodi za belinu zuba normalizuju mikrofloru u gastrointestinalnom traktu.
Štetni proizvodi za zube
Paradoks je u tome što proizvodi za zube koji izazivaju procese uništenja poput većine ljudi, a zdrava, ne toplotno obrađena hrana, ne izazivaju uvek prijatne senzacije ukusa. Štetna hrana: dimljena, slana, začinjena, pržena; u ovu grupu moguće je nositi fudge, slatkiše. Pije štetne sokove od koncentrata, gazirane vode, piva. Ljudi koji uključuju samo proizvode koji su korisni za zube u meniju su iznenađeni kada primete da se proces karijesa usporava, desni postaju čvrsti i ružičasti, emajl se sjaja, ali glavna stvar je da se telo poboljšava na svim nivoima.