Kosa će biti zdrava i sjajna ako se dobiju svi potrebni vitamini i minerali, kao i građevinski materijal. Postoji niz proizvoda za rast kose na glavi koji će im pomoći da se oporave.
Koja hrana je dobra za rast kose?
- Meso . Proteini su glavni građevinski materijal kose, bez čega će krhkost, gubitak i nedostatak sjaja postati svakodnevni problemi. Meso treba da bude prisutno u svakodnevnoj ishrani. Samo u ovom slučaju kosa će dobro rasti i brzo.
- Kvasac . Kvasac sadržan u proizvodima brašna, bogat vitaminima B6, B9, B3 i B10. Oni su odgovorni za sintezu keratina - osnovu za kožu i kosu. Stoga je veoma važno da kvasac redovno ulazi u telo sa ovim ili drugim proizvodima.
- Butter . Koristan je proizvod za rast kose, koji uključuje vitamine A, D, minerale i karoten. Uz potpuno isključivanje maslaca iz ishrane, kosa će biti dosadna i krhka.
- Jaja . Zahvaljujući sadržaju vitamina proteina, fosfora , kalijuma i vitamina B, jaja su proizvod koji stimuliše rast kose. U danu možete jediti ne više od jednog žutka, inače će se povećati rizik od plaketa holesterola. Ali protein je dozvoljen da jede u neograničenim količinama.
- Ovsena kaša . Ovsena koza normalizuje unutrašnju razmenu kose. I zato što ovaj proizvod mora da se pojede svakodnevno i poželjno za doručak. U ovsenu kantu možete dodati oraščić, suvo kajsije ili kandiran voć.
- Kupus . Proizvod za rast kose. Ovaj povrće se preporučuje da se uključi u ishranu posle permice ili bojenja kose. Ovo će pomoći da se obnovi sjajan i svilen.
- Proizvodi od mleka i kiselog mleka . Za kosu raste brže, ne treba zaboraviti na tvrdi sir, skut , mleko i jogurt. Ovi proizvodi su u stanju da kosi daju neophodnu količinu kalcijuma, vitamina B i drugih korisnih supstanci.
- Hleb . Tamni i sivi kruh se takođe odnose na proizvode korisne za rast kose. To je zbog visokog sadržaja vlakana i vitamina B, bez kojih će se kosa raspasti i pasti.
Stanje kose je odraz zdravlja celog organizma u celini. Zbog toga je veoma važno pravilno sastaviti meni ishrane, dodajući proizvode korisne za kosu.