Uz sve morske plodove, škampi se smatraju jednim od najvrednijih proizvoda. Ali zapravo, u jednom trenutku, malo je moglo da priušti da jede tako izvrsnu delikatesu.
Danas dobro znamo kakva ukusna jela se mogu kuvati uz dodatak malih ljuskara i sa zadovoljstvom ih jedemo pivom. Ali istovremeno ne razmišljamo o tome na čemu su bogati bogati io njihovim prednostima ili štetu organizmu. Ali, pored odličnog ukusa, omiljenost koju svi vole ima mnogo drugih prednosti. Nije ni čudo što se mnogim nutricionistima savetuje da uključe ovaj proizvod u ishranu.
Prednosti i povrede škampi
Žene koje žele izgubiti težinu, veoma je važno znati da uz pomoć škampi, tokom dijete ne možete samo ukloniti višak centimetara, već i značajno poboljšati tijelo. Na kraju krajeva, meso rakova sadrži dosta vitamina, na primer: provitamin A, poboljšava vid i produžava mladost kože, kao i vitamin A i vitamine B (B1, B2, B9, B12) neophodne za zdravlje noktiju, kostiju i kose. Vitamini D, E, zaštitu naših krvnih sudova od akumulacije štetnih supstanci, a vitamin C - prirodni pomagač imuniteta, takođe je u kozicama.
To je stvarno, ono što zaista ima koristi od škampa, je sposobnost obogatiti telo jodom. On normalizuje funkcionisanje štitne žlezde, koja je odgovorna za mentalnu i fizičku aktivnost, distribuciju energije i normalizaciju metabolizma. Takođe u mesu od račića sadrži puno proteina. Promoviše rast mišića, proizvodnju kolagena i produžava mladost kože, što je veoma važno za prelepu polovinu čovečanstva.
Pored toga, škampi sadrže gvožđe, mangan i hrom i cink, i nikl, kobalt, molibden i magnezijum. Takođe su bogati fluorom, bakrom, kalcijumom, kalijumom, natrijumom, fosforom i sumporom. Zahvaljujući ovim korisnim supstancama, krv je očišćena od svih nepotrebnih supstanci, toksina, teških metala, soli i čak ostataka lekova, čime se poboljšava cirkulacija.
Pa šta je više u škampima dobra ili šteta? Najverovatnije možemo reći da je ovaj proizvod korisniji nego što može loše uticati na naše zdravlje. Ali u slučajevima kada osoba ima problema sa štitnom žlezdom, jetrom ili alergijskom reakcijom na komponentu sadržanu u morskom životu, onda ovaj proizvod nije najuspešnija opcija.
Škampi za mršavljenje
Zbog bogatog hemijskog sastava, jedenje škampi kada je gubljenje težine veoma je korisno. Uzimajući u obzir činjenicu da su kalorični, a zajedno sa bananama, krompirom i ribama sa niskim sadržajem masnoće, oni ih mogu sigurno pojediti od onih koji se bore sa viškom težine. U 100 grama svežih rakova sadrži od 78 do 105 kcal. Većina njih su veverice. Masti u škampima su veoma male - oko 5%, ali nisu štetne za naše telo, ali su naprotiv korisne za izgradnju aktivnosti mozga i imaju antiinflamatorna svojstva.
Škampi za mršavljenje su takođe dobri jer sadrže mnogo folne kiseline - izvor hormona radosti i sreće. Dakle, ako odlučite da sedite
Kada izgubite kozice, u velikom broju možete u jutranom obliku uzimati oko 350 grama dnevno sa povrćem, kukuruzom, krompirom, pasuljem i zelenilom. Takođe treba uzeti u obzir da se povećava broj kalorija sa kuhanjem. Od voća, možete jesti šumske bobice, citrusi i zelene jabuke. Sok od agrumi, šipka, jabuka, ananasa, mleka i obične vode takođe je dobro kombinovan sa škampima.