Vipassana - meditacija je drugačija jer za korištenje ove tehnike ne treba poznavati složene mantre za meditaciju - disanje je glavna mantra i centralni element prakse. Takođe, neće vam biti potrebni nikakvi posebni zvuci za meditaciju, jer bi vaše telo i pravilno disanje trebalo da budu najvažniji zvuk.
Vipassana meditacija - tehnologija
Kao što je već pomenuto, glavni element vipassana tehnologije je disanje. Ali to nije jedina stvar koju morate da uradite da biste izvršili ovu praksu. Postoji poseban stav za meditaciju - stav lotosa, poznat po mnogim aspektima prakse budističkih monaha, kada su noge prešle tako da su na suprotnim bokovima, a ruke lagano leže na kolenima. Značenje ove poze jeste da, sudeći po učenju, telo stoga čini neku vrstu kruga, bez oštrih krajeva, odakle bi energija mogla da teče. Okrugli predmeti, prateći ovu teoriju, ne gube svoju energiju i mogu se nadopunjavati samo spolja. Zato se veruje da su planete i zvezde okruglog oblika - inače bi odavno otišli i prestali da postoje.
Dišanje je veoma važno u meditaciji. Smatra se da je najjača i najdublja mantra. Meditacija uopšte je umetnost neobuzdanosti. Morate naučiti da posvetite nekoliko sekundi da ne radite ništa. Zvuči mnogo lakše nego što se čini, jer zapravo apsolutno ne znamo kako biti takav. Uvek nešto zauzeto ili zabrinuto i samo sedi na stolici bez kretanja - za mnoge može biti problem. Vipassana tehnika meditacije je da se opustite, uzmete u pravu pozu i potpuno se podnesite svom disanju. Pazi na njega, ali ne pokušavaj da kontrolišeš. Prema učenjima Buda, kada udišemo, ali još uvek nismo imali vremena da izdahnemo, ima nekoliko sekundi vremena dok ne dišemo i ne razmišljamo, a to su ove dvije sekunde i najvažnije. Postepeno se pretvaraju u nekoliko minuta, pa čak i na par sati kada um prestane da radi,
U Rusiji, kao iu mnogim drugim zemljama, možete voditi kurs Vipassana za meditaciju, za koji vam neće biti potrebno ništa osim što želite - ne morate preliminarno iskustvo, kao i novac za plaćanje kurseva. Njihova organizacija dobrovoljno investira prethodne studente, sledbenike ove tehnike, kako bi im omogućila da to nauče onima koji to žele. Nastavnici takođe rade besplatno, a ne zahtevaju ništa zauzvrat.