Tibetanske lame su praktikovale posebnu vrstu mobilne joge. Bila je jantra joga , nastala u VIII veku. Vairochanaya je tibetanski praktičar joge. U Sanskritu termin "yantra" znači oslobađanje od ciklusa ponovnog rođenja (u hinduizmu veruju u reinkarnaciju, koja zaustavlja kada osoba shvati najviši duhovni razvoj, onda će on zauvek ostati među bogovima). Međutim, u Tibetu, "yantra" je pokret, pa je verodostojni i autentični prevod joga pokret.
Tibetanski pokret joge ili yantra joga došli u Evropu nije prilično prijatan način za Tibetance. Činjenica je da je ovo učenje klasifikovano i, zapravo, izolovano iz cijelog svijeta okolice granicama Tibeta. Međutim, 1959. Kina je osvojila Tibet, a tibetanski nastavnici joge su se našli u izgnanstvu u raznim dijelovima svijeta. Dakle, metodom "samo-setve", tibetanska yantra joga odjednom postala poznata i popularna širom svijeta.
Karakteristike
Glavna karakteristika je redosled treninga yantra joge. Na kraju krajeva, svi ostali pravci joge se izvode statično, a yantra joga, naprotiv, dinamična. Tibetanski jogi kažu da ništa ne oslobađa energiju ljudskog tela, kao i pokret.
Vežbe
Inače, poznati kompleks "5 tibetskih bisera" takođe je yantra joga, joga tibetanskih lama.
- Podignite ruke do nivoa ramena, pokrenite rotirajuće pokrete oko svoje ose.
- Prihvatite položaj sedenja, podignite ruke na inspiraciju i nagnite se napred u pozadini bebe dok se izdahnete. Sa čelo dodirnite pod.
- Lezite na leđima, istegnite noge, stavite ruke na zadnjoj strani glave, podignite ravne noge i telo jedni s drugima u izdisanju. Povucite noge prema sebi, laktovi gledaju na stranu.
- Prihvatite položaj sedeći na stopalima, pratite pozadinu deteta.
- Stojeći na kolenima, savijte se u lopatice, ruke se naslanjaju na zadnjicu.
- Izvedite pozadinu deteta.
- Povucite noge ispred sebe, stavite ruke na pod. Povucite noge sebi, podignite telo i srušite ga sa poda. Imamo težinu na našim rukama i stopalima.
- Izvedite pozadinu deteta.
- Poseći psa - penje se na noge, koljena se ispravi, ruke se povlače. Nagnite napred, dodirnite pod svojim rukama i "korak napred" svojim rukama. Popravite položaj, savijte se u leđa, stavite glavu između ruku, karlica je najviša tačka u ovoj asani. Nežno izađemo u pozu zmije, spuštamo karlicu dole, savijamo se, telo drži ravne noge i čarape, ne padamo do kraja na pod. Sa dinamičnim tempom, vratimo se u pozadinu psa i nazad.
- Izvedite pozadinu deteta.