Meditacija mandale Osho je posebna vrsta meditacije koja je prožeta mudrostom Istoka i naučnim dostignućima u oblasti zapadne nauke i tehnologije. Potpuno odgovara modernom ritmu života, kada se svaki minut računa i kada nema apsolutno vremena za obavljanje samo-znanja za ceo dan.
Aktivna meditacija Osho
Za jutarnju meditaciju Osho sledeće vežbe su prilično pogodne:
- Buđenje, dnevno 60 minuta samo isključite iz svijeta. Zaboravi na to da li postoji u njemu. Dajte svetu priliku da nestane, napravite okretanje od 180 stepeni i pogledajte u sebe. Prvo možete videti samo oblake, ne razmišljajući odakle su došli, oni su samo potiskivanje vaše svesti. Ako ste uspeli da ih vidite, već ste napravili veliki korak, mogli ste odbaciti emocije i proći kroz sve vrste crnih rupa. Rešio si ljutnju, mržnju i pohlepu. Prođite oko oblaka, prošetajte kroz njih. Sada je vreme da pređemo na haotičnu meditaciju. Morate da izbacite ove oblake, bacite sve tame i prljavštinu. Nakon toga, možete se osloboditi ljutnje i pohlepe i lako ući u Osho.
- Kada ste osvojili ovaj vrh, vaš svet počinje da se probudi, priroda oživljava, sunce se uzdiže, a mrak više ne postoji. Ovo je sledeća faza Ošove meditacije i ovde morate biti budni i svesni. Morate ostati svjedok i nikada se ne izgubiti. Morate se spojiti sa svojim dahom i postati svedok svega što se dešava. Diši brzo i duboko koliko god je to moguće, stavite celu ljudsku energiju u udah, ali ne zaboravite da ste samo svedok. Obratite pažnju, osećajte se kao gledalac, zamišljajte da se sve ovo dešava vašem telu, a vi ste samo svesnost koja prati sve što se dešava. Morate ostati svedok tokom meditacije, morate biti tako neaktivni za zamrzavanje, iu tom trenutku ćete stići do vrha vaše budnosti.
Oshova dinamička meditacija važi i za aktivne meditacije. Traje jedan sat, savršeno pogodna za večernju meditaciju u Oshu i sadrži pet faza:
- Haotično disanje. Vježba traje 10 minuta. Diši kroz svoj nos što brže i potpuno moguće, pokušajte da postanete sami dah. Koncentrišite se na izdahnuću i ne brinite za udisanje, vaše telo će se pobrinuti za to. Pomozite se pokretima tela, dajući energiju. Osetite svoje telo puno energije, ali ne puštajte ga.
- Eksplozija. Vježba traje 10 minuta. Pustite emocije, eksplodirajte! Pomerite se, skočite, vičite, rukovajte, vičite, radite sve što želite. Ne dozvoli da um ometa proces.
- Skakanje. Vježba traje 10 minuta. Podignite ruke i počnite da skočite, vikanje mantre "Hu! Hu! Hu! ". Zemljište do kraja, omogućavajući zvuku da udari duboko u vaš
seksualni centar. Iscijedite potpuno. - Stani. Vežba traje 15 minuta. Spustite se u poziciju u kojoj ste trenutno. Postanite svedok svega što vam se desilo.
- Proslava. Vežba traje 15 minuta. Opet počnite da se radujete, slavite, plešite muziku i zahvaljujte svemu što vas okružuje. Donesite sreću čitav dan.
Meditacija Osho je umetnost unutrašnjeg ekstaza, ovo je stanje kada ste zaista slobodni. Kako postići ovo stanje? Kako ići na put meditacije Osho? Jednostavno, koristite Osho meditaciju za svaki dan.