Joga mudra

Ako ste od velikih pokreta odvojeni dok gledate tehniku ​​izvođenja kompleksnih asanasa i obratite pažnju na neprecidan, ali jasan položaj prstiju joge, shvatićete šta je mudra.

Mudro u jogi - ovo je sastavni deo raspoloženja, spremnost da izvodite meditaciju pre vježbi i potvrdite jasnu viziju asana.

Kao što znamo, svaki pokret u jogi počinje sa izdahom i inspiracijom, istezanjem kičme, povlačenjem kokice, ali i jedan od prvih elemenata koji se obavljaju pre nego što uzmete asanu je mudar.

Ovaj pravac naziva se "mudrave". Ono što se prevodi: "blato" - moć, "rave" - ​​sreća, i u potpunosti - put do sreće. Mudra u jogi, ovo je takođe vrsta asana, samo asana samo za prste. Ove tehnike pomažu u usklađivanju svih 5 elemenata koji su predstavljeni na našim prstima.

Palac je element vatre, indeksni prst je vazduh, sredina je eter, besmrtni je zemlja, mali prst je voda. Preklapanjem ruku na jedan ili drugi način koncentrišemo odgovarajuću energiju unutar našeg tela, tako da se za zdravlje, prst i jogu i sami mudri s pravom mogu smatrati efikasnim načinom štednje energije, tonom ili, naprotiv, opustiti se. Uz pomoć mudrih, znajući za kojeg organa je svaki prst odgovoran, možete tretirati najteže bolesti.

Potrebno ih je vežbati najmanje 45 minuta dnevno, sedeći u pravcu istočnog ili sjeveroistoka. Takođe je moguće podeliti ovaj put i prakticirati praksu blata 15 minuta u tri bloka.

Ali čak i ako nemate ove 45 minuta, lako možete ponoviti, mudro na bilo kom prigodnom i nekom mestu, jer ove klase su gotovo nevidljive za autsajdera. Vaša "obuka" može se odvijati u transportu, na poslu, tokom ručka, ali i jednoj ruci dok je drugi zauzeta.

Tehnika: mudro za um

Gayana je mudra - za smirenje uma i sticanje mudrosti . Poboljšava koncentraciju, rad mozga, poboljšava memoriju. Sjedite s leđima ravno, stavite ruke na koljena. Povežite podmetače palca i kazaljka zajedno, lagano pritiskajte prstima jedni na druge. Zatvorite oči i pijte za sebe zvuk "ohm".