Kupus za mršavljenje

Da bi se izgubila težina, nije neophodno koristiti samo proizvode u inostranstvu, koji su veoma skupi. Dovoljno je samo izaći u baštu ili kupiti kupus na tržištu. Mnoge žene već dugo koriste kašalj za gubitak težine, zbog čega brzo izgube više kilograma.

Prednosti kupusa za gubljenje težine

1. Tokom gubitka težine možete koristiti bilo koju vrstu kupusa, jer je svaka od njih nisko-kalorija. Ovo se odnosi na kiselu kašu i morsku kelju. Najmanji sadržaj kalorija (12 kcal na 100 g) nalazi se u Pekingskom kupusu.
2. U ovom povrću postoji ogromna količina tartronske kiseline, koja usporava proces pretvaranja ugljenih hidrata u masti. Takva kiselina se može naći samo u svežem povrću, kada se tretira toplotom, ona jednostavno pada.
3. Svježi kupus za smanjenje telesne težine snabdeva telo svim neophodnim vitaminima i mikroelementima.
4. Ovaj povrće ima pozitivan uticaj na šećer u krvi, funkciju jetre i bubrega, a takođe ubrzava metabolizam.
5. U kupusu ima puno vlakana, što pozitivno utiče na rad creva i čisti ga od proizvoda raspadanja.

Sada ne biste trebali imati sumnje, da li je kupus za gubitak težine koristan, da biste ga osetili na sebe pokušali da koristite dane istovara. Ovaj metod ishrane najbolje je da ne koristite više od 4 dana, kako ne bi vam štetilo vaše telo.

Primer menija za mršavljenje sa kupusom

Za kuvanje, ne koristite soli, a ne zaboravite da pijete vodu.

1. Doručak. Od jutra preporučujemo da pijete 1 šolju čaja ili kafe , a zatim samo bez šećera.
2. Ručak. Pripremite salatu kupusa, koju možete popuniti malom količinom biljnog ulja. Ako ne možete zadovoljiti vašu glad, jedite 1 kuvano jaje.
3. Večera. Dozvoljeno je jesti 200 grama pustinjskog mesa, koji se mora kuvati. Meso se može zameniti ribom u istoj količini, a drugo piti čašu kefira sa niskim sadržajem masti.

Takođe, kupus pomaže da se izgubi težina, ako kuvate supu od nje, recept je veoma jednostavan.

Sastojci:

• kupus - 1 glava;
• šargarepa - 1 komad;
• crni luk - 2 komada;
• biber - 2 komada;
• paradajz - 5 komada;
• ručica celera - 1 komad;
• začini.

Priprema:

Sva povrće mora biti presečena na kocke, stavljena zajedno u sudu i kuvati dok se ne kuva. Umesto soli, koristite svoje omiljene začine i lekovito bilje.

Kontraindikacije na upotrebu kupusa za mršavljenje

Ako imate gastritis, čireve, probleme sa bubrezima, dijabetes, gojaznost, onda ovaj način gubitka težine nije za vas.