Kako izgubiti težinu s kefirjem?

Za one koji su zabrinuti zbog prisustva dodatnih kilograma, pitanje: "Mogu li izgubiti težinu na jogurtu?" Veoma je relevantno, jer postoji mnogo različitih mišljenja o ovom pitanju. Neki kažu da je ishrana kefira opasna, drugi kažu da to ne samo da smanjuje težinu, već i da očisti telo toksina.

Sigurno možete reći da pitanje: "Da li izgubite težinu od kefira?" Postoji definitivan odgovor: "Da". Ova ishrana je efikasna i donosi izvrsne rezultate u relativno kratkom vremenu. Ali pre nego što počnete da gubite te dodatne kilte na ovaj način, morate da shvatite kako da izgubite težinu na jogurtu, tako da je ishrana korisna i da ne šteti vašem zdravlju. To ćemo vam pomoći.

Dakle, pravilno i bezbedno rastemo na jogurtu, koristeći jednu od varijanti ispod.

Opcija 1

Ako želite brzo izgubiti težinu i spremni ste za stroga ograničenja, onda će vam trebati kefir mono-dijeta, koja uključuje korištenje celog dana samo kefir i druge tečnosti, na primjer, zeleni čaj ili biljne infuzije. Za dan morate piti najmanje 1,5 litra kefira, a možete se držati takve dijete ne više od 3 dana. Da izgubimo u ovom trenutku moguće je od 3 do 5 kg.

Opcija 2

Ova dijeta je više štedljiva od prethodne, ali nije manje efikasna. Za jedan dan, potrebno je konzumirati 1,5 litra kefira i do 1 kilograma bilo kakvog voća, osim banana i grožđa. Sedenje na ovoj dijeti bi trebalo da bude 5 dana, a za to vrijeme možete izgubiti u proseku 3 kilograma.

Opcija 3

Ova dijeta se naziva prugasta, jer u njoj kefirski dani se mijenjaju sa uobičajenim. Izračunava se za 2 sedmice, ali se sastoji u činjenici da jednog dana pijete samo kefir bez kafe, do jedan ipo litara, a drugi dan jedete povrće, voće , žitarice i supe u bilo kojoj količini. U toku programa neophodno je piti puno čiste vode bez gasa.

Opcija 4

Ovo je ishrana s kefirskim kućama, što omogućava ne samo da se oslobodi viška težine, već i poboljša metabolizam. Sedenje na ovoj dijeti treba samo jedan dan da pojede curu: 100 g 5-6 puta dnevno, a opere je čistom vodom, drugi dan - da pije kefir bez kafe (1,5 litra), tako da ceo deo deli 5-6 prijema, a treći dan - da jedu 250-300 g sirće i 750 ml kefira. Tokom ovih tri dana možete izgubiti od 2 do 6 kg, u zavisnosti od karakteristika vašeg tela.

Opcija 5

Ovo je ishrana za jogurt. Odlično je za čišćenje nakon prazničnih praznika i prejedanja. Jedan dan ovakve ishrane u potpunosti će eliminisati efekte praznika i spasiti vas od želje da jedete mnogo i više. Dakle, za doručak morate piti čašu jogurta sa tostom crnog hleba. Za drugi doručak - dve jabuke i čašu kefira, za ručak - salata od kiselog kupusa. Ako možete da se držite sa večere na večeru - pa, ako ne, onda popijte čašu kefira za jutarnju ujnu. Večera 50 grama nisko-masnog sira i 2 jabuke. Pre nego što odeš u krevet, popij još jednu čašu kefira.

Opcija 6

Ova dijeta je prilično dugačka, potrebno je 21 dan, ali gubitak mase za to vrijeme je u proseku 10 kg. Tokom ishrane iz ishrane treba isključiti iz hljeba, peciva, slatkog, alkohola i krompira. Riba i meso bi trebalo da biraju samo male masti, a mlečni proizvodi takođe moraju biti posejani. Voće i povrće mogu jediti samo one koje ne sadrže skrob, ali u neograničenim količinama. Pored toga, svakog dana dnevno morate piti 1,5 litre tečnosti, od čega 1 litar - kefir, a ostatak vode ili biljni čajevi. Na dan trebate imati 5-6 obroka i poželjno u isto vrijeme.

Saznali smo kako da smanjite težinu s kefirom, ali čak i kad se oslobodite nepotrebnih kilograma, održavate rezultat, jednom nedeljno, provedite dan istovara na jednom kefiru.