Magnezijum, koji je u izobilju u ljudskom tijelu na četvrtom mestu nakon kalcijuma, kalijuma i gvožđa, uključen je u više od 300 vitalnih metaboličkih i drugih procesa.
Sa uravnoteženom, zdravom ishranom, osoba se ne suočava sa nedostatkom magnezijuma , pošto mnoga hrana sadrži ovaj važan element u tragovima. Mnogo magnezijuma u semenu, naročito bundeve, orašastih, žitarica i ribe. Ali vredi spomenuti jednu osobinu Mg, odnosno, pod stresom, brzo se smanjuje u tijelu, to jest, višak stresnih hormona u tijelu dovodi do nedostatka magnezijuma.
Kod nedostatka magnezijuma manifestacije mogu biti sledeće: povećani krvni pritisak, grčevi u mišićima tela , uporne glavobolje, povećana nervoza, zamor, osjećaj slabosti, poremećaji digestije, gubitak kose. A ako su svi ovi uslovi prouzrokovani nedostatkom Mg, normalizacija ishrane i unos droga koji sadrže magnezijum doprinose njihovoj eliminaciji.
Međutim, uz unošenje preparata od magnezijuma potrebno je da budete pažljiviji, jer uprkos toksičnosti ljudskog tela, višak magnezijuma u telu ne izaziva ništa manje neprijatne simptome nego njegov nedostatak.
Simptomi viška magnezijuma u telu
U osobi sa zdravim izlučivačkim sistemom, višak magnezijuma se izlučuje bubrezima, međutim, ukoliko je njihov rad uznemiren, može doći do sledećeg:
- usporavanje srčanog udara i nizak krvni pritisak;
- oštećenje funkcije bubrega;
- poremećaji digestivnog sistema;
- povećan umor;
- slabost mišića;
- kršenje koordinacije i govora.
Sa viškom magnezijuma, osoba oseća neraskidivu žeđ, kao i suvoće mukoznih membrana.
Kod žena, višak magnezijuma u telu se manifestuje kao karakteristični simptomi: menstrualne nepravilnosti, povećane manifestacije PMS-a, i suha koža.
Prema tome, ako osoba primećuje slične simptome kada uzimate lekove koji sadrže magnezijum, konsultujte lekara kako biste ispravili dozu i eventualno dodatno ispitivanje.