Simptomi jesenske depresije

Nije važno u koliko godina je van okna. Jasno depresija je nebitna za činjenicu da priroda cveta i sve je zadovoljstvo oka ili da je zima pokrivala sve pod bijelim veojem. Ali, prema statistikama, raspoloženje svake treće osobe može iznenada pasti prema više razloga, a zatim, pre ili kasnije, može se razviti u depresivnu državu, simptome koje je poželjno sve znati. Na kraju krajeva, neznanje za ovo neće vas osigurati od ove psihoemotske države.

Simptomi jesenske depresije

Prihvaćeno je podeliti osnovne, paralelne i dodatne znakove. Hajde da razgovaramo o njima detaljnije.

1. Osnovna paralela. Za njih je karakteristika nesposobnost osobe da pokazuje zadovoljstvo, pozitivne emocije . Istovremeno, većinu vremena ona doživljava povećan umor, uprkos punopravnom spavanju. Nije isključena varijanta potlačenog stanja uma, pad snaga. Iznenada, za samu osobu, interes u životu, događaji koji se javljaju u njemu, su izgubljeni. Postoji usporavanje mišljenja, aktivnost aktivnosti mozga se smanjuje. Prevladavaju pesimistička raspoloženja i negativne misli.
2. Pod dodatnim razumijem osećaj beskorisnosti sopstvenog postojanja. Iz nepoznatih razloga, žrtva jesenske depresije može imati misli o bezvrednosti, osećanjima krivice, strahu, stalnoj anksioznosti. Istovremeno mu je teško donositi odluke bilo koje složenosti, koncentracija pogoršava. Očaj i tuganje zgrabite njegovo stanje uma. Postoji mogućnost pojave bulimije (poremećaj ishrane, koji se odlikuje povećanim apetitom, kao rezultat toga, osoba koja brzo dobija višak telesne težine) ili smanjenje apetita. Sanj je slomljen, ili suprotno, osoba pati od hipersomnije (proces prosipanja). On nema motivaciju za akciju. Inicijativa nestaje. Ponašanje karakteriše pasivnost.

Svi ovi znaci jesenje depresije pripadaju psihičkom tipu. Važno je znati da je za dijagnozu depresije u jesenima neophodno računati najmanje dva ili tri znaka kod pacijenta više od dvije sedmice.

Pored toga, ako je ova vrsta depresije prešla u ozbiljnu fazu, onda je praćena nizom somatskih simptoma:

1. Glas postaje prigušen. U njemu postoji slabost. Nema intonacija. Govor usporava, postaje monotono.
2. Noću, grčevi gastroknemijih mišića mogu se mučiti, koji pružaju veliki bol.
3. Pose rukuje, dok spolja liči na tužnog čoveka.
4. Postoji smanjenje potencije, seksualno uzbuđenje kod mladih, a kod žena - frigidnost.
5. Glavobolje, neuralgične, mišićave u području šapule, ramenski pojas, mišići nogu.
6. Zapori hroničnog tipa.

Jesenska depresija: uzroci

1. Sa stanovišta fiziologije, osnova ove psihoemotske države je povećana formacija u ljudskom telu melanina, koja je sposobna da izazove razvoj depresije.
2. Psihološki faktor u razvoju "jesenjeg" bolesti je da je u životu osobe počinjen period kada analizira stečeno određeno vreme (njegova postignuća, uspešna dostignuća, greške). A u slučaju neopravdanih nada postavljenih na sebe, osoba se može suočiti sa pojavom depresivne države.

Jesenska depresija: tretman

1. Postoji nekoliko važnih preporuka koje vam pomažu da ponovo uđete u radijus radosti i sreće u svoj život:
2. Razmotrite svoju ishranu. Obogaćite je proizvodima koji sadrže magnezijum (na primer, pasulj, zeleno povrće, heljda), plodovi koji sadrže hormon radosti (suvog grožđa, banane).
3. Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Vežbajte jogu. Nemojte biti lijeni ujutru da biste posvetili 20 minuta vašeg vremena punjenju.
4. Duže ste na suncu. U ovom slučaju neće biti suvišno da revidirate svoju garderobu : dopunite je svetlom bojom.

Vredi napomenuti da ovi saveti ne samo da vas mogu spasiti od jesenske depresije, već i postati odlična prevencija njenog izgleda.