Heljda za mršavljenje

Ajvasta kaša je oduvek bila jedna od najomiljenijih namirnica među mršavima. Tajna je jednostavna: heljde pomaže gubitak težine, jer vam omogućava da brzo pojedete i osećate zasićeno dugo vremena, jer složeni ugljeni hidrati, u kojima se uglavnom sastoji, dugo vremena apsorbuju. Zbog toga, mršavljenje može izbjeći lažno gladovanje i efikasno smanjiti težinu.

Da li je heljda korisna za gubljenje težine?

Možete govoriti o prednostima heljde za gubitak težine dugo vremena. Ovaj krup dozvoljava ne samo čišćenje creva od toksina i toksina, već i za obnovu prirodnog metabolizma, povećavajući brzinu gubitka težine. Osim toga, dijeta na ovako dobrom i ukusnom proizvodu može biti dovoljno duga da dobije pouzdane, trajne rezultate i ne dobije ponovo težinu. Za mnoge će biti stvarno da je heljda prilično pristupačna, a takav gubitak težine neće koštati mnogo.

Prednosti heljde sa gubitkom težine

Heljda je s pravom prepoznata kao jedna od najkorisnijih žitarica. Bogat je ne samo sa mnogo vitamina i minerala, već i sa biljnim proteinima, što čini ovaj proizvod zaista jedinstvenim. Svaka žitarica po 100 grama proizvoda čini 10 grama proteina. Kaže se ne samo da je to neophodan proizvod za vegetarijance, već i da ishrana na heljdžoj kaši neće dovesti do disfarmije u telu.

Kako kuvati heljde za mršavljenje?

Pripremite posudu tokom čitavog dana može biti uveče. Prije pripreme heljde za gubitak mase, potrebno je ili pripremiti termos ili posudu i pokrivač koji će ga zagrejati. Sam kuhanje je vrlo jednostavno.

Sastojci:

Priprema

Stavite žitaricu u termos ili posudu i sipajte je vodenom kuhnom vodom. Zatvorite poklopac odmah nakon toga. Ako ne koristite termos, već posudu, onda ga zagrejte i ostavite preko noći. Do jutra ćete imati korisne heljde za gubitak težine, čiji recept je neverovatno jednostavan. Inače, bolje je da ne dodaju soli - samo prirodne začine .

Heljda za mršavljenje

Kašica od kaše može se koristiti na različite načine. Razmotrimo neke recepte koji će savršeno odgovarati i za mono-dijetu, i za raznovrstan meni:

  1. Heljda sa medom za mršavljenje. Ova opcija je pogodna samo za doručak i ručak. Dodajte kašičicu meda na kašu od heljde pripremljenu na način opisan gore. Možete dodati malo sjebane matice.
  2. Heljda sa mlekom za mršavljenje. Ova opcija se može koristiti za bilo koji obrok. Važno je koristiti mleko sa sadržajem masti ne više od 1,5%, tako da će biti lakše postići pozitivne rezultate. Nalijte heljde na gornji način mlijekom i mješavajte. Jelo je spremno!
  3. Heljda sa povrćem za mršavljenje. Da dopunjuju heljde pogodne za bilo koje neškrobno povrće: kupus, brokoli, šargarepa, crni luk, paradajz, krastavci, paprika, patlidžan, tikvice, tikvice. Naravno, ne mogu se pržiti - samo gurati ili ispeći.

Ova posuđa treba zameniti vašim uobičajenim obrocima, što će smanjiti dnevne kalorijske sadržaje u ishrani i pomoći u otklanjanju viška kilograma, bez mučnog osećaja gladi. Kao i sa bilo kojom ishranom za gubitak težine, trebalo bi napustiti slatko, masno i brašno za optimalne rezultate.

Ishrana sa heljdom za mršavljenje: rezultati

Ako primijetite ograničenja i 1-2 obroka dnevno, zamijenite heljdjevu kašu, onda trebate izgubiti težinu pri normalni stopi od 0,8 do 1,5 kg nedeljno. Takav gubitak težine neće štetiti vašem telu. Dijeta se može nastaviti dok ne dosežete željenu težinu.