Smanjuje telad tokom trudnoće

Veliki procenat žena koje se pripremaju da postanu majke su suočene sa grčevima u nogama. Najčešće tokom trudnoće, telad se kapi noću. Donji deo nogu je veoma napet, mišić se nepropisno kontraktira, što dovodi do užasnih bolova. Ako je postojao spaz u jednostavnoj osobi, onda to lako može uraditi jednostavnom masažom, ali ako se trudna žena suoči sa ovim problemom, malo je verovatno da će trljanje pomoći.

Zašto smanjuje kavijar tokom trudnoće?

Zbog zloupotrebe pića koji sadrže kofein, tokom trudnoće ponekad smanjuje mišiće nogu, jer to dovodi do napetosti sidro mišića na nogama, koje su pod dvostrukim opterećenjem. Neophodno je konsultovati lekara-ginekologa, on će moći da utvrdi da li će to štetiti vašoj bebi. Ne zaboravite da konvulzije mogu biti uzrok pojave varikoznih vena, iu budućnosti iu toku trudnoće. To je da odredi uzrok i da se konsultuje sa doktorom.

Još jedan razlog zbog kojeg se trovanje teladi tokom trudnoće može biti odliv venske krvi u karličnoj regiji. Ovo se dešava kada materica raste i kompresuje karlične vene, što dovodi do teške cirkulacije. Morate takođe razmisliti i ne zaboravite na ono što hodate. Nepravilno odabrane cipele ili odeća mogu pogoršati proces cirkulacije krvi i biti spremni za činjenicu da će tokom trudnoće smanjiti telad nogu. Prilikom izbora odeće, morate razmotriti svoju poziciju i dati prednost udobnim i praktičnim stvarima koje ne ograničavaju kretanje. Razlog, kada smanjuje noge tokom trudnoće, može biti pogrešan način života. Ne provodite ceo dan na nogama i šetajte po petama - ne zaboravite da to može uticati na zdravlje vašeg deteta. Ako radite stojeći, pokušajte da pređete sa jedne stope na drugu, to će pomoći da se poveća protok krvi.

Takođe je vredno obratiti pažnju na ishranu. Trudnica može smanjiti noge s spazmom sa nepravilnom ishranom i nedostatkom hranljivih sastojaka u organizmu. Ne zaboravite da pratite svoju težinu. Na kraju krajeva, svaka žena, koja je u poziciji, pruža potrebne elemente, kao što su: kalijum, magnezijum, kalcijum, vitamini B, sama i njeno buduće dete. Ujedite najmanje pet povrća i voća tokom cijelog dana, pijte više vode - ovo će vam pomoći da filtrirate bubrege i uklonite nepotrebne elemente iz tela. Pokušajte da ne jedete poluproizvode i hranu koja sadrže različite dodatke i soju. Dajte prednost činjenici da sadrže vitamine C i E.

Šta ako dobijem kavijar u trudnoći?

Kada se mišić u telu skloni tokom trudnoće, preporučuje se da glatko povučete nogu na vrh i vratite se u prvobitni položaj. Ako stojite, potom savijte i podignite prste, zatim masirajte telad i lagano ga pomerajte. Kod kuće, možete se pribegavati grejnoj pločici ili zagrejati stopalo pod slavinom toplom vodom, što će pomoći da se povrati cirkulacija krvi. Možete da stavite listove kupusa na telad, pomažu vam da izvadite višak vode i ublažite svoju patnju. Moraju biti obrisani vlažnim peškirom, ali se ne pere i stavljati u frižider 10-15 minuta. Obmotite list oko teleta, gornji poklopac sa ručnikom, ostavite do trenutka kada se kupus ne osuši. Pitajte svoje rodbine za pomoć, zamolite ih da masiraju noge i telad sa obe ruke odozdo prema kolenima, koristeći bebi ulje.

Da bi grči bili manje česti, nakon hodanja i pre odlaska u krevet potrebno je držati noge iznad nivoa tijela, stavljajući nešto ispod njih. Odmorite se koliko god je moguće, ne preterajte se. Pokušajte da ne prelazite noge dok sedite, jer to ograničava vašu cirkulaciju krvi. Uradite redovnu gimnastiku za trudnice - možete dati prednost vodenim aerobikama ili kupanju, to će vam pomoći da uklonite zamor i olakšate svoju patnju.