Proleće se približava, a uz to i želja da se odbaci brojevi stečeni tokom dugih zimskih meseci. Naravno, glavni san svih onih koji gube težinu je da se otkloni višak bez štete po zdravlje iu najkraćem mogućem roku. I moram reći da postoji takva metoda. Kako smanjiti težinu na ishrani "7 latica", će se reći u ovom članku.
Ishrana "laticala", dizajnirana 7 dana
Mnogi su više puta čuli da tokom dijete ne mogu ograničiti unos složenih ugljenih hidrata i proteina. Prvi obezbeđuju tijelu malu količinu kalorija i produžavaju osećaj sitosti dugo vremena, dok se drugi koriste za izgradnju mišića. Dijeta sa sedam petlova je izgrađena na ovim principima i apsorbovala sve najbolje od tvrde mono-dijete - brzi rezultat.
Njegova suština je u izmenama ugljenih hidrata i proteinskih dana, a kako bi bilo pogodnije planirati vašu ishranu, preporučuje se da s papira premazite cvetove predplodjenog cveta i srušite ih dok se smanjite. Ovi dani:
- Riba koja jede samo kuvanu ili pečenu ribu i morske plodove ;
- povrće, i pareno i svježe, kuvano i pareno;
- meso. Meso se može jesti malo. Prednost se daje pilićima ili ćurkama, zecu, teletini. Načini kuvanja, osim prženja;
- žitarice. Dozvoljeno je korišćenje bilo kakvih žitarica, kaljenog zrna, hleba, mekinja;
- Mleko, ili recimo fermentisano mleko. Bolje je piti kefir i ryazhenka, ali i nisko-masni sirevi, ai jogurt nije zabranjen;
- voće. Svako voće je dozvoljeno, ali nije neophodno da se sretne slatko. Može biti pečen. Jabuke su posebno dobre za ovo;
- Poslednji dan je istovar, u kome možete koristiti samo čajeve i mineralnu vodu. Iako oni koji su tvrdi, mogu ponovo početi s obzirom na prvi dan.
Uzorak dijetalnog menija
Oni koji su zainteresovani za koliko možete izgubiti težinu u 7 dana od ishrane "7 latica", vredi napomenuti da dosta - od 5 do 10.