Popcorn - sadržaj kalorija

Popcorn je omiljena delikatesa velikog broja ljudi, posebno je popularna kada gledate filmove. Dobija se zagrevanjem zrna specijalnog kukuruza, što dovodi do njihovog otvaranja i povećanja zapremine. Dolazeći u bioskop i naručujući kantu ukusnog kokice, malo ljudi razmišlja o sadržaju kalorija. Naročito ovo pitanje je važno za ljude koji gledaju svoju težinu, jer takva užina može negativno uticati na brojke. Energetska vrednost kokice zavisi od upotrebljenih aditiva, jer danas postoje slane i slatke opcije.

Svojstva i kalorijski sadržaj kokice

U principu, prednosti ovog proizvoda, ovo je prilično kontroverzni koncept. Supstance koje su u kukuruzu, i idite na ove vazdušne ljuspice, ali postoji jedna značajna "ali". Korišćenje različitih punila, boja, ukusa i drugih štetnih supstanci potpuno uništava sva korisna svojstva kukuruza. Nutricionisti kažu da povreda kokice leži ne samo u njegovoj visokoj kalorijskoj vrednosti, već iu činjenici da bukvalno zacrtava stomak. Kao rezultat, postoje problemi sa metabolizmom i sa sistemom za varenje. A ovo, kao što znate, je glavni uzrok viška težine.

Najkorisnije je kokica bez aditiva, čiji sadržaj kalorija je na niskom nivou. Takav proizvod se može pripremiti samo kod kuće i isključivo iz zrna, a ne poluproizvoda. U tom slučaju, za pripremu 100 g kokice potrebno je koristiti samo 3 g soli i 1 tbsp. kašiku biljnog ulja, iako možete bez njega. U ovom proizvodu ostaju korisne supstance koje određuju takva svojstva:

  1. Sadrži takve korene korumpirane ugljene hidrate, koje se dugo pročišćavaju, što pomaže da se telo napije dugo i da se otarasi glad.
  2. Sastav kokice uključuje veliku količinu vlakana, čišćenje creva od proizvoda razlaganja i normalizaciju njegovog rada.
  3. Sadrži veliki broj vitamina B, koji su neophodni za normalan razvoj i funkcionisanje tela. One takođe pozitivno utiču na rad kardiovaskularnog, digestivnog i nervnog sistema.
  4. Bogat je kokicama i kalijumom, koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti, što štede edem i pomaže u regulisanju ravnoteže vode. Kalijum normalizuje krvni pritisak i poboljšava funkciju srca.

Energetska vrijednost varira u zavisnosti od punila. Evo najpopularnijih opcija za danas:

  1. Kalorijski sadržaj soljenog kokica je visok, tako da na 100 g ima 407 kcal. Treba napomenuti da sol ima sposobnost da zadrži višak tečnosti u telu, što može negativno uticati na brojčinu i izazvati razvoj celulita .
  2. Slatki kokičar takođe ima visok sadržaj kalorija, tako da 100 g sadrži 401 kcal. Pripremljen je sa drugačijim sirupi i ostala punila. Naravno, ako uporedite ovaj desert sa tortom, onda ima više koristi u tome, ali samo je glavna stvar da se zna mera.
  3. Kalorijski sadržaj kokice s sirom je najviši i iznosi 426 kcal u 100 g. Ova opcija može se nazvati novitetom, ali već je našao svoje obožavatelje širom svijeta.

Sada izračunajte koliko jedete kalorije, uzimajući sebi veliku kantu kokice u bioskop. To nije toliko, ali oko 1.300 kcal, što je dnevna brzina i samo nekoliko sati zabave. Pored toga, nakon konzumiranja bilo kog kokičara uvek želite da pijete, au takvim objektima ljudi kupuju tačno slatka, gazirana pića, koja su takođe vrlo visoka u kalorijama i uopšte nisu korisna za crtu i telo.