Masti u području pazuha je nešto u čemu je i sramota da se žale. Ljudi imaju globalne probleme - unutrašnja bedra, zadnjicu, stomak i žalite se na pazu. Pa, ako su drugi delovi tela već savršeno postigli savršenstvo i usklađenost sa vašim zahtevima, imate pravo da se brinete i učestvujete u masti pod vašim rukama. Međutim, ako naslage masti ne ometaju samo ovo područje, preporučujemo da prvo počnete sa opštim dobitkom viška težine uz pomoć aerobnih opterećenja i ishrane. Izgledate, masti će u potpunosti izaći iz celog tela. Šta god da je bilo i šta god da odlučite, reći ćemo vam istinu o tome kako ukloniti masti iz pantalona.
Uzroci
Neki veruju da su masti ispod pazuha iste kao i masti na stomaku. Ni u kom slučaju. Mast na našem ženskom tijelu je nagnuta da bude "uskladištena" bilo gdje, ali ne u zoni pazuha. Razlozi za vašu grešku mogu biti:
- neispravan položaj;
- atrofirani triceps;
- hormonalni poremećaji;
- slaba cirkulacija krvi u pazuhu.
Iz ovih razloga verovatno ste već prepoznali svoje. Preporučujemo joj.
Loš položaj
Da, sedeći na računaru, a zatim iza televizora, za stolom, u metrou / autobusima / trolejbusima / ličnom automobilu - nije samo pogodnost XXI veka, već i naša figura. Pored toga, pazu i pate. Sprovedite eksperiment. Skini svoje kućne džempere i druge domaće hoodies, stojite ispred ogledala, u kome je majka rodila. Popnite se i pogledajte vašu sliku. Mast se visi? Gde? Podređeni i ne samo tamo, zar ne? Sada ispravite leđa i savijte se kao ponosni španski plesač. Masa visi? Približili smo se prvom koraku kako ukloniti masti ispod pazuha. Pazite na svoj položaj, savijite se do maksimuma, čak i ako mislite da je taj položaj previše prilika. Sa ravnom leđom kao nizom, čak i mali stomak je nevidljiv, šta možemo reći o pazuhu.
Napumpavamo "desne" mišiće
Već smo pomenuli pomalo triceps, sada o njima, detaljnije. U principu, u svakodnevnom životu, naši tričevi su beskorisni, a ako to nije za potragu za lepotom, ne bi ih primetili. Triceps se nalaze na donjoj strani ruke, iznad lakta i delimično prolaze kroz područje pazuha. Sada o tome kako ukloniti masti oko pazuha koristeći vežbe snage.
- Plivanje - znate da nema ništa bolje za leđa i ruke. Plivajte tri puta nedeljno u toku pola sata u bilo kom ritmu, a za mesec dana, bez masnoća nećete moći. Vrlo je jednostavno: plivati se puzavim i zaglaviti, leđa će se saviti i postati jača, bez obzira na to, oslobodićete se od stajanja. Vaš triceps, biceps i drugi vitalni mišići će se nadoknaditi i zaboravit ćete zašto ste zaista plivali, jer neće biti masti.
- Gumice - ako želite da radite na kopnu, u borbi za pazuhu, vaši hriči će vam pomoći. Izvršite vježbe, stojeći i lagani, razvijte ruke i ramena do maksimuma, a težina gitaraca može odabrati najmanju od 0,5 kg - u svakom slučaju za vaše neobučene ruke to će biti dovoljno.
- Push - ups - postoji posebna vrsta push-up-a za triceps, to je ono što nam je potrebno. Ruke stavljaju na podi već rame i počinju da se spuštaju. Do tri dnevna pristupa deset puta dnevno. Ne napne i radi. Zapamtite, što više ruku stoji, to više
opterećenje na triceps.
Što se tiče cirkulacije krvi, onda će svaka fizička aktivnost povećati protok krvi u ovoj oblasti takođe. Možete raditi zagrevanje sa naglaskom na ljuljanje rukama, penjeći na stranu, okrećući ruke, laktove i ramena, ali nakon toga koncentrirajte se na plivanje, tikove i guranje.
Ako ste doživeli sve navedeno, ali mast iz pazuha nije otišla, verovatno je da je uzrok u hormonima. Hormonski poremećaji mogu izazvati depozite masti u pazuhu i području iznad bubrega, svi ovi problemi će vam pomoći da riješite doktora nakon analize hormona.