Idealna figura, besprijekorne proporcije - gotovo svaka devojka može lako da realizuje ovaj san. Postoji nekoliko najefikasnijih načina za uklanjanje viška masti na stomaku i stranama. Zahvaljujući snažnoj želji da izvrši plan i želju da uvek izgledaju atraktivno, svaka ljepota nakon 30 dana može imati fantastičan izgled.
Zašto se debela nalazi na stomaku i stranama?
Prije nego što pređete na detaljniji opis vežbi i proizvoda sa kojima možete postići željene 90-60-90, važno je spomenuti faktore koji izazivaju pojavu mržnje bez kilograma.
Prvo, do danas supermarketi su prenatrpani sa proizvodima (margarin, brza hrana, kolačići), koji uključuju opasne trans masti ili nisko kvalitetne biljne masti.
Drugo, česti napadi, neuhranjenost, sedentarni način života - sve ovo doprinosi izgledu stomaka i bočnih strana. Osim toga, tokom menopauze masne ćelije se redistribuiraju kroz žensko telo, prvenstveno, "usporavajući se" u abdomenu.
Pored gore navedenog, višak težine je pod utjecajem viška hormona kortizola zbog prevelike količine masti koja se ne razdvaja i akumulira u gornjim dijelovima tijela.
Kako sagorjati masnoće na stomaku i stranama?
- Koristimo proizvode sa malim procentom masti . Svako zna da se njena hrana pažljivo prati. Dakle, kako bi se oslobodili abdomena i masti na bočnim stranama, važno je u vašoj ishrani uključiti sveže voće, hleb iz cijelog zrna, povrće, smeđi pirinač, hranu koja sadrži veliku količinu skroba. Ali slatkiši, čokolada, pečene robe i druge dobrote samo će štetiti cifru.
- Više vežbanja . Efikasan način čišćenja stomaka i bočnih strana je fitball, sa hula-hoopom (dovoljno je 15 minuta dnevno), sa sredstvima za ponderisanje (sa njihovom pomoći, efektivnost svake vežbe će se povećavati mnogo puta). Ako detaljnije razgovaramo o obuci, onda bi trebali uključiti "bicikl", kosine, rotaciju tijela na stranama.
- Otarasite se loših navika . Sporting pomaže da se približite negovanom snu, a jedete prekomerno kaloričnu hranu pre odlaska u krevet, pušenje, zloupotrebu alkoholnih pića nas naprotiv distancira od postizanja lijepe figure.
- Idemo na svež vazduh i ne tražimo izgovore . Zdrav san, poput hodanja, pomaže brzo da se oslobodi stomaka i bočnih strana. Neće biti suvišno spomenuti da izgovori poput "nikada neću izgubiti težinu", "ne mogu to učiniti" samo će pogoršati situaciju. Hoćeš da izgubiš težinu? Zatim smelo idite u svoj cilj i ne izgovarajte zašto danas niste imali vremena da izvodite veći broj fizičkih vežbi.