Mnoge žene pate od prekomerne težine, ali u isto vrijeme ne može svako da priušti da izdvoji vreme za pohod u teretanu. U ovom slučaju, vredi obratiti pažnju sportskim pokretima za mršavljenje, koje se mogu koristiti u svakodnevnom životu kada rade kućni rad. Fizička aktivnost igra važnu ulogu, bez koje ne bi bilo moguće da se oslobodite akumulirane masti, a ne dozvoljava novim dolaznim kalorijama da pokvare figuru.
Pokret za mršavljenje
Ogroman broj ljudi vodi život sa niskim aktivnostima, što vodi do dodatnih kilograma. Istovremeno, mnogi čak i ne sumnjaju da je moguće trenirati tokom domaćih dužnosti, na primjer, tokom čišćenja, kuhanja, peglanja itd. Na primer, uklanjanje ili vješanje odjeće, možete obaviti kretanja za stomak i bočne strane. Neophodno je stati pravo i bez zaustavljanja zaustavljanja da se povlače u različitim pravcima iza posteljine, a zatim ga stavite u korpu, svaki put napravite pun nagib. Da bi se zagrejali glutealni mišići, dok su kuhali ili pranili posuđe, preporučuje se da ih opterećuju i opuste. Druga opcija, kako koristiti pokrete za gubitak telesne težine u stomaku u svakodnevnom životu - dok pereš polove, drži stopala i ruke se protežu u različitim pravcima sa pojačanim amplitudama za pranje poda. Tokom rada, preporučuje se stalno držati stomak. Ako vam treba nešto podići sa poda, onda napravite sedenje bez skidanja pete s poda kako biste obučili kukove i zadnjicu.
Mnogi ljudi su uključeni u sedentarski posao, pa se preporučuje da periodično ustanete i radite zagrevanje , na primer, nekoliko sedišta i nagibi. Pored toga, preporučuje se da išće češće, pa ako postoji mogućnost, onda odustati od transporta. Želite lijepu figuru, a onda zaboravite na lift i idite samo po stepenicama.
Ako i dalje obratite pažnju na sportske pokrete za gubitak težine, obratite pažnju na ovaj kompleks: