Hrom pikolinat za gubitak težine je još jedan alat za koji se pripisuju čudesne osobine. To je deo različitih biološki aktivnih aditiva i oglašava se kao sredstvo koje može ukrotiti bilo koji apetit i, što je najvažnije, žudnja za slatkišima. Međutim, hrom, kao i bilo koji drugi mineral, može se dobiti od hrane, a da li postoji potreba za konsultacijama tableta?
Kako uzimati hrom pikolinat?
Obično se savetuje da uzme 400 mg pikolinata pomešanog sa vitaminom C bogatom tečnosti - na primer, sa pomorandžnim sokom. Slično tome, koriste se hrom pikolinatne kapsule.
Hrom pikolinat: kontraindikacije
Prema zvaničnoj verziji, hrom pikolinat može samo da šteti trudnicama i majkama dojilja.
Zašto nam naše telo treba hrom?
Hrom pikolinat za gubitak mase je u suštini isti hrom, samo je pomešan sa pikolinskom kiselinom. Izvodi različite funkcije u telu:
- učestvuje u razmjeni proteina, masti i ugljenih hidrata;
- kontroliše težinu povećavajući funkciju insulina;
- podržava štitnu žlezdu, zamenjujući jod u njegovom odsustvu;
- utiče na sintezu kolagena;
- čisti telo teških metala.
Drugim rečima, njegove funkcije indirektno doprinose normalizaciji težine.
Hrom u proizvodima
Zapravo, ukoliko vaša dijeta sadrži sljedeću hranu, najverovatnije je da vam ne treba uzimati dodatni hrom:
- redkvica, kupus, krompir, paradajz, repa, brokoli, mahunarke, zrna pšenice;
- jabuke, šljive, grožđe, morski burak, višnja, borovnica, brusnica, borovnica, planinski pepeo;
- jetra, govedina, piletina, riba, morski plodovi;
- hleb iz grubog brašna;
- kukuruzno ulje;
- pivski kvasac;
- crni biber;
- sir;
- jaja.
Svi ovi proizvodi nisu retki - nalaze se u našoj ishrani svaki dan. Prema tome, u većini slučajeva nema potrebe za dodatnim dodavanjem hroma.