Prednosti kukuruzne kašice

Mnoge žene koje se oslobađaju od viška težine spremne su da se muče udarima glađu i odu do brojnih žrtava. Ovo nije neophodno, jer možete ispravno da pravite svoju ishranu . Kao osnov, možete uzeti kukuruznu kašu, čija korist je zbog prisustva različitih vitamina i minerala. Postoje posebne dijete koje će pomoći u suočavanju s problemom viška težine.

Koja je upotreba kukuruzne kašice?

Kukuruz ima veliki broj osobina koje se prenose i krupne:

1. Sastav kašice uključuje dosta vlakana, koji popunjavaju želudac i pomažu da se dugo vremena nosi sa gladom. Još jedno vlakno doprinosi čišćenju creva od žlijezda i drugih proizvoda raspadanja.
2. Redovna potrošnja poboljšava metabolizam, što doprinosi gubitku težine.
3. Uzimajući u obzir visok sadržaj kalorija , dovoljno je da jede mali deo kako bi sisali telo.
4. Kukuruzna kaša smanjuje nivo holesterola u krvi i pozitivno utiče na aktivnost digestivnog trakta.

Kako jesti kašastu kašu sa dijetom?

Postoji nekoliko opcija za mršavljenje, koje se zasnivaju na upotrebi kašice:

1. Možete u uobičajenom dnevnom meniju zamijeniti uobičajeni doručak s dijelom kukuruzne kašice, a umjesto večere, piti 1 tbsp. kefir sa niskim sadržajem masti. Isključite iz ishrane visokokalorične obroke i ne zaboravite da pijete dovoljno vode.
2. Monodiet. Tokom 3 dana možete izgubiti do 4 kg. Uz ovu opciju, morate jesti samo kukuruznu kašu, piti zeleni čaj i vodu. Dnevna norma je 1 tbsp. suhe žitarice. Preporučuje se da se ukupna količina kašice podeli na 5 obroka. Dozvoljeno je dodati malu količinu neslada voća i bobica u kašu.

Kako kuvati?

Dijetu na kukuruznoj kaši dala je željene rezultate, potrebno je pravilno pripremiti. Dijetalno jelo ne može se kuvati s maslacem i šećerom.

Recept # 1

Sastojci:

• kukuruzno meso - 150 g;
• mlijeko sa niskim sadržajem masti - 2,5;
• voda - 1,5;
• sol.

Priprema

Briznite brašno lagano u tiganju dok ne dobijete kremu. Zatim ga dodajte u vrelu vodu i stalno mešajte, kuhajte oko 10 minuta. Sada ih ima Dodajte mleko i sol. Oprati još 7 minuta. i kaša je spremna.

Recept # 2

Sastojci:

• kukuruzni kuk - 1 komad;
• voda - 2,5 komada;
• 3 tsp grožđica.

Priprema

Isperite mrlju temeljito i ispunite toplom vodom. Takođe potopite grožđice. Tada sastojci moraju biti spojeni i poslati u pećnicu i kuvati dok tečnost ne isparava. Uklonite kašu, miješajte, a zatim ga vratite u pećnicu sve dok se na površini ne formira korijena.