U obilju različitih fitnes programa za gubitak težine, oči raste, a vi ne znate šta da odaberete? Želim, naravno, nešto efektivno sa garantovanim rezultatom, ne uzimajte se uzaludno? Pa, sa druge strane, ne želite da se preopterećujete, posle posla i tako umorite, kao i kućne njege, gde dobijate snagu za naporan rad? Pored toga, vaša fizička obuka ostavlja mnogo želja, a isto tako je neprijatno da dođete u hodnik i da budete najspremniji i "mrtvi".
Ako se barem nešto od navedenog brine o tebi, onda nemojte očajati, već je već pronađen! Jednostavan, efikasan i kratak kompleks gimnastike sa Marina Korpan je ono što vam je potrebno.
Oxysize
Ime ovog kompleksa je "oksiziraj". Izmislio je trenera fitnessa Gil Džonsona, a Marina Korpan je njegov sledbenik. Suština kompleksa je naglasak na vežbama za disanje i minimalnim opterećenjima.
Pros
Zahvaljujući gimnastičkoj oksizi s Marina Korpanom, aktivira se disanje, vaš metabolizam se ubrzava, ćelije su zasićene kiseonikom, a proces gubitka tijela počinje da radi.
Duboki udahi i izdahovi doprinose normalizaciji funkcija gastrointestinalnog trakta, vaš apetit se poboljšava, prestanite prećivjeti.
Zbog aktivnih vežbi sa abdominalnim mišićima, javlja unutrašnja masaža svih organa abdominalne šupljine, aktivira se limfni tok i cirkulacija. Uz pomoć gimnastike sa Marina Korpanom postaće ne samo tanak, već i znatno zdraviji, a koža će dobiti zdravu boju i sjaj mladosti.
Počnimo sa vežbama za disanje sa Marina Korpan:
- Stavi usne zajedno sa cevčicom, izdahnemo za celu moć pluća, a želudac je povučen na kičmu.
- Oštro udišemo nos i naduvavamo stomak.
- Čvrsto zatvorite usne, podignite glavu i izdahnite izdržljivo zvukom.
- Mi savijamo, leđa je paralelna sa podom, stomak se povlači ispod rebara, zaokružujući leđa. Ne udisati 8-10 sekundi. Mi ustajemo i umirimo disanje u nosu i izdahnemo iz stomaka.
Ceo kompleks mora se ponoviti pre svake fizičke vežbe. To će doprineti aktiviranju raspada masti, jer, kao što znamo, mastni katabolizam se javlja samo u prisustvu kiseonika, a što je više, to je aktivnije i proces se nastavlja.
Sada idite na oblast snage gimnastike za mršavljenje Marina Korpan:
- Ponavljamo kompleks vežbanja disanja brzim tempom bez pauze, spojimo ruke u obliku luka ispred grudi. Odloženo je nekoliko sekundi. Vježba se naziva "Dijamant", ima za cilj jačanje bicepsa i prsnih mišića.
- Ponavljamo vežbe disanja, podignemo ruke sa leđa, razblažimo ih i popravljamo na nekoliko sekundi. Ova vježba će ojačati triceps i triceps mišice.
- Ponavljamo da dišemo, napojimo biceps i smanjimo ruke u luk na nivou prepona. Napravimo napon.
- Sve vježbe korpanske gimnastike se ponavljaju 5 puta.
Značajna prednost nad drugim vrstama fitnesa je u tome što vam nije potrebno kupiti bilo koju specijalnu opremu, samo će vam biti potrebno telo, od koje će svaka sesija biti usavršena. Kompleks gimnastike Marina Korpan traje od 20 do 25 minuta. Slažem se, da li je vaše zdravlje vredno da ga posveti pola sata?
Marina Korpan garantuje vidljiv rezultat za nedelju dana. Ali za ovo morate ne samo trenirati, već i fundamentalno prilagođavati svoje gastronomske navike.
Oksibilizacija gimnastike pogodna je za ljude svih uzrasta i fizičke sposobnosti. Jednako je korisno i za muškarce i za žene. Neće vam biti potrebno puno energije, ali kako biste savladali tehniku pravilnog disanja, potrebno je malo marljivost i strpljenja.