Brzi način da izgubite težinu za 10 kg

Mnogi ljudi sa viškom težine sanjaju u kratkom vremenu da izgube težinu za 10 kg, pa potražite različite brze načine za postizanje cilja . Stručnjaci kažu da je ovaj zadatak prilično komplikovan i oštar gubitak težine može negativno uticati na zdravstveni status. Pored toga, važnost prvobitnog broja dodatnih kilograma.

Koliko brzo gubi 10 kg?

Dobar efekat je postenje nedelju dana, ali treba istaći da je to opasan metod i da ne može svi izdržati. Preporučuje se da se konsultujete sa svojim lekarom pre upotrebe ove tehnike.

Kako oštro izgubiti težinu za 10 kg gladi:

1. Dan broj 1 - 6 tbsp. prečišćena, mirna voda.
2. Dan broj 2 - 4 tbsp. mleko, pre nego što spavate, možete dobiti zelenu jabuku.
3. Dan broj 3 je identičan prvom danu.
4. Dan broj 4 - salata od kupusa-šargarepa sa biljkama i 1 tbsp. kašika maslinovog ulja. Broj identičnih sa zapreminom od 1 litra limenki treba podeliti na 3 dela. Takođe možete piti 2 šolje zelenog čaja.
5. Dan broj 5 - 4 tbsp. mleko;
6. Dan # 6 - jutarnje jaje, kuhano mekano kuvano, i čaša zelenog čaja. Užina se sastoji od 1 tbsp. povrće od povrća. Popodne, 100 grama kuvane govedine i konzerviranog graška. Snack i večera se sastoje od jabuke
7. Dan broj 7 - tokom dana možete 100 g sira, 2 tbsp. mleko i čaj čaja pre spavanja.

Kako zapravo izgubiti 10 kg mesečno?

Ova opcija se smatra najsigurnijim, jer telo ne doživljava puno stresa. Osim toga, rizik koji je izgubio kilogram brzo se vraća je minimiziran.

Priblizno dijetalni meni za gubitak telesne mase za 10 kg mjesečno, ponovljen nakon tri dana.

Dan # 1:

• jutro - 2 tbsp. kašike parene ovsene kašme, banane i 1 tbsp. kefir;
• užina - jabuka;
• ručak - 150 grama povrća, 2 kašike crnog hleba, 2 žlice. kašike paštete jetre i 1 tbsp. mleko;
• užina - jabuka;
• večera - 100 grama kuvana povrća i iste količine parne ribe, a još 50 grama pirinča;
• druga večera - 1 tbsp. jogurt.

Dan broj 2:

• jutro - 3 tbsp. kašike muesli, banana i 1 tbsp. mleko;
• užina - jabuka;
• ručak - 120 g kuvana dojka, 2 kraka hleba i 150 grama povrća;
• užina - narandžasta;
• večera - 1 pečeni krompir i 150 grama povrća;
• druga večera - 1 tbsp. kefir.

Dan # 3:

• jutro - 3 tbsp. kašike muesli i 1 tbsp. mleko
• užina - jabuka;
• večera - 120 g kuvanih pasulja, 150 g salate od povrća i 1 tbsp. kefir;
• snack - 1 tbsp. jogurt;
• večera - 1 pečeni krompir, 2 kruška hleba, 100 g kuvanog fileta;
• druga večera - 1 tbsp. kefir.