Izgubiti težinu kada je izraženi hipotiroidizam prilično problematičan, jer hormonalni lekovi utiču na težinu pacijenta, a postizanje očuvanja ili gubitak težine je prilično problematično. Međutim, sa određenim naporima pacijenta i striktnim poštovanjem postupka za smanjenje telesne težine, možete postići željene rezultate.
Kako izgubiti težinu sa hipotiroidizmom?
Da biste razumeli kako da smršate sa hipotiroidizmom , treba da uzmete savet endokrinologa:
- pre donošenja odluke da smanjite težinu, neophodno je bezbjedno proći ispit, pročistiti dijagnozu i dobiti preporuke liječnika koji će savjetovati šta treba raditi i kako smanjiti težinu s hipotiroidizmom štitne žlezde;
- sledeći korak će biti analiza kompatibilnosti seta lekova i proizvoda koji će pomoći u smanjenju težine. Istovremeno, treba uzeti u obzir njihov uzajamni uticaj, u zavisnosti od prisustva kalcijuma i gvožđa u lekovima i proizvodima;
- Nakon toga, stručnjaci će sastaviti meni koji će pomoći u određivanju načina na koji će izgubiti težinu sa hipotiroidizmom štitne žlezde, obavezna komponenta koja treba da bude protein doručak. Unošenje proteina je izuzetno važno i treba da bude najmanje 20-30 mg za svaki obrok;
- dijetalni meni za ovu bolest mora nužno sadržavati hranu bogatu vlaknima: to će sprečiti moguće zaprtje i normalizirati rad creva, što će, s druge strane, omogućiti mehanizam smanjenja težine. Preporučuje se postepeno povećavati količinu vlakana u ishrani;
- u ishrani preporučuje se upotreba nerafinisanih ulja, a masti životinjskog porekla moraju biti svedene na minimum ili potpuno napuštene od njihove potrošnje;
- Dobar podsticaj za smanjenje telesne težine biće redovni fizički rad (bez značajnog opterećenja), kao i obuka, časovi fitnessa itd. Oni aktiviraju metaboličke procese u telu, zbog čega će mišićna masa tela u velikoj meri formirati, a masni sloj će se smanjivati.