Morali ste da primetite za sebe da i nakon najkraće boravka u vodi osećate glad u životinjama. Vaše pretpostavke su istinite - u vodi je stvarno bilo mnogo kalorija izgubljeno, ali da li pomaže da se izgubi težina - ovisi o vama i vašem ponašanju nakon kupanja. Danas ćemo pokušati detaljno odgovoriti na pitanje koje vas zanima: Mogu li izgubiti težinu u bazenu?
Aktivan pokret
Prema tabelarnim podacima, čak iako držite težinu na vodi, potrošite 300 kalorija. Međutim, u praksi, kada samo ostaneo u životu, prvo se zamrzimo, a zatim spavamo, a uskoro ćete se naći na boku. Ovo je pogrešan odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u bazenu.
Da bi stalno bili u pokretu (i samo će ova metoda biti od koristi), neophodno je unapred predvidjeti vaš program pre kupanja u bazenu .
Prvo, provedite zagrevanje sa posebnim pločama za kupanje - plivajte puzavom, držite se za njega, zatim jednu, a zatim i drugu ruku. Zatim vežbajte prsnu grupu - poklopite rukama, ostavite nogu nepokretnost i obrnuto - držimo ruke ravne i nepomične ispred nas, radimo samo sa našim stopalima.
Nastavi razmišljati o tome kako da smanjite težinu koristeći bazen, i predvidite neverovatno korisni oblik plivanja na leđima. Plivajte tada, izmenite rad rukama i stopalima, a zatim spustite ruke i stavite naglasak na noge, a zatim obavite mahi obe ruke odjednom. Ostavite vreme za klasičnu grudi i kvačkanje. Ako znate kako, uradite leptir - ovo je najtraženija vrsta plivanja.
Savjeti
Da biste izgubili težinu u bazenu morate samo da se krećete, nema mnogo koristi od aerobike u poređenju sa uobičajenim kupanjem ili bilo čim drugim.
Temperatura vode je uvek ispod temperature našeg tela. Ovaj faktor će nam takođe imati koristi, jer će telo stalno potrošiti kalorije kako bi održalo stabilnu temperaturu.
Posle bazena pijete samo negaziranu vodu. Trebalo bi da bude bar sat vremena kasnije, ili još bolje kasnije. Ako samo zato što ste posle vode, spremni da jedete slona. Ovaj napad će proći kroz vreme, a vi ćete se ograničiti na normalne količine hrane.