U zadnje vrijeme, entuzijazam u ishrani, prisiljavaju još jednom da obrate pažnju na rizike sa kojima ćemo se suočiti prilikom primjene.
Kada žena želi da baca 2-3 kg, može se raditi dovoljno brzo, gladujući, koristeći samo vodu ili sokove. Ali to zahteva puno volje i napetost nerva, što može izazvati stres u organizmu, a na kraju, gladni organizam može dobiti 5-7 kilograma. To je gotovo ono što si ciljao, jer to čini koncepte ishrane i stresa nerazdvojivim.
Oslobodite težinu bez stresa
Dakle, pretpostavite da se pažljivo pogledate u ogledalo, zaključili ste da je cijela Antalija bila kod vaših nogu, morate brzo ukloniti 2-3 kilograma. I pre založenog putovanja samo jednu nedelju.
Da biste to uradili iu isto vrijeme kako biste izbegli stres tela i ne pokvarili sebe i ljude koji su vam bliski, možete preporučiti sledeću prilično tešku, ali uravnoteženu ishranu, dizajniranu 5 dana.
Dan 1 - potrebno je čišćenje tela što je više moguće. Bilo kakav prirodni sokovi, kokteli od povrća po tvom ukusu, plus puno zelenog čaja ili ukrasa lišća brusnice. Ovaj divni diuretik će obaviti svoj posao. Na ovaj dan pijete najmanje 2 litre tečnosti.
2. dan - u ovoj fazi dijete bez stresa, samo mliječni proizvodi - bez masti, jogurti, kefir.
3. dan - povrće u bilo kom asortimanu. Preporučena salata sa biljnim, poželjnim maslinovim uljem. Ukupna zapremina povrća je 1-1,5 kg, ne više. Nastavljamo da pijemo zeleni čaj ili decu.
Dan 4 - ponovite isto kao i prvi dan - sokovi bez šećera i čaja.
Dan 5 - ujutro se osećate slabim i vrtoglavim. Ali rezultat je već postignut, a vi možete priuštiti da jedete 1 (ali ne više!) Strme jaje sa krekerjem ili krekerom. Infuzija đumbira ili ruzmarina će vam dati veselo.
Dakle, ovaj prilično jednostavan način kako se gubi težina bez stresa, doveli su do onoga što ste postigli i spremni ste za putovanje. Po dolasku u odmaralište, zapamtite da je vaše telo oslabljeno, tako da morate postepeno izbaciti ishranu kako biste izbegli stres za telo. Prvog dana, ne dugo se sunčati, bolje je ne plivati (u protivnom postoji opasnost od hladnoće), pogledajte okolo i napravite laku šetnju uz obalu. Nije neophodno da se bacite na lokalne dobrote (bez obzira koliko su privlačni oni izgledali). Zapamtite da napuštate ishranu i da vaše telo nije spremno za eksperimente, posebno za nepoznatu i egzotičnu hranu, kao što je hobotnica u sosu od kikirikija. Izlazite iz ishrane postepeno, bez stresa i vaš odmor će biti prijatan i zanimljiv.
Kako izgubiti težinu bez stresa - opcija 2
Druga varijanta ishrane bez stresa za telo je dizajnirana duže vreme - do tri nedelje, ali ova opcija je mnogo štedljiva i omogućit će vam da jedete skoro konvencionalne proizvode, ali u ograničenom iznosu.
Ova dijeta je takođe dobra, jer je izlaz iz nje manje komplikovan i možete ga prekinuti kad god želite.
Dizajniran je tako da dnevno dobijate više od 1500 kcal, a vaša težina će se smanjiti za 1-1,5 kg nedeljno.
Dnevno - 4-5 obroka. Meso do 100 grama dnevno, sir nije debeo do 30 grama.
Meni:
- doručak - čaša sokova, jaje sa krekerjem;
- drugi doručak - mala kanape sa maslacem i sirom, kafa bez šećera;
- ručak - 50-100 grama mesa ili ne masne ptice sa pirećim krompirom od raženog hleba, sokova;
- večera - salata od povrća sa maslinovim uljem, čaj sa kašikom džema, zelena jabuka.
Uvijek, pored toga, korisna je i odjeća biljaka - biljke, ruzmarina, đumbira, vina magnolije i, ako je moguće, ginsenga. Ovo će vam dati veselo, poboljšati svoj ton i podići svoje duhove . Pokušajte da se pomerite više, ali ne pretjerajte sebe.
Zapamtite, dijeta bi trebala biti bez stresa!